Вокруг отверстия рта находится несколько хорошо выраженных мышц. К этим мышцам относятся круговая мышца рта, мышца, опускающая угол рта, мышца, опускающая нижнюю губу, подбородочная и щечная мышцы, мышца, поднимающая верхнюю губу, малая и большая скуловые мышцы, мышца, поднимающая угол рта, и мышца смеха.
Круговая мышца рта (m.orbicularis oris) образует мышечную основу верхней и нижней губ. Эта мышца состоит из краевой и губной частей, пучки которых имеют не одинаковую ориентацию.
Краевая часть (pars marginalis) является периферическим, более широким отделом мышцы. Эту часть образуют мышечные пучки, которые подходят к верхней и нижней губам от других, ближайших к ротовому отверстию мимических мышц. Краевую часть формируют пучки щечной мышцы; мышцы, поднимающей верхнюю губу; мышцы, поднимающей угол рта; мышцы, опускающей нижнюю губу; мышцы, опускающей угол рта, и др.
Губная часть (pars labialis) залегает в толще верхней и нижней губ. Пучки мышечных волокон простираются от одного угла рта до другого.
Обе части (краевая и губная) верхней и нижней губ вплетаются в кожу и слизистую оболочку, а также соединяются друг с другом в области углов рта и переходят с нижней губы на верхнюю и наоборот.
Функция: круговая мышца рта суживает, закрывает ротовую щель, участвует в акте сосания и жевания.
Кровоснабжение: верхняя и нижняя губные и подбородочные артерии.
Мышца, опускающая угол рта (m.depressor anguli oris), начинается на основании нижней челюсти, между подбородком и уровнем первого малого коренного зуба. Волокна этой мышцы, конвергируя, проходят кверху и прикрепляются к коже угла рта. У места начала мышцы, опускающей угол рта, часть ее пучков переплетается с пучками подкожной мышцы шеи.
Функция: тянет угол рта вниз и латерально.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Кровоснабжение: нижняя губная и подбородочная артерии.
Мышца, опускающая нижнюю губу (m.depressor labii inferioris), начинается на основании нижней челюсти, ниже подбородочного отверстия. Частично покрыта мышцей, опускающей угол рта. Пучки мышцы, опускающей нижнюю губу, проходят вверх и медиально и прикрепляются к коже и слизистой оболочке нижней губы.
Функция: тянет нижнюю губу вниз и несколько латерально, действуя вместе с одноименной мышцей противоположной стороны, может выворачивать губу кнаружи; участвует в формировании выражения иронии, печали, отвращения.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Кровоснабжение: нижняя губная и подбородочная артерии.
Подбородочная мышца (m.mentalis) представлена конусовидным пучком мышечных волокон, которые начинаются на альвеолярных возвышениях латерального и медиального резцов нижней челюсти, проходят вниз и медиально, соединяются с волокнами одноименной мышцы противоположной стороны и прикрепляются к коже подбородка.
Функция: тянет вверх и латерально кожу подбородка (на коже появляются ямочки); содействует выпячиванию нижней губы вперед.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Кровоснабжение: нижняя губная и подбородочная артерии.
Щечная мышца (m.buccinator) тонкая, четырехугольной формы, образует мышечную основу щеки. Начинается на косой линии на ветви нижней челюсти и наружной поверхности альвеолярной дуги верхней челюсти на уровне больших коренных зубов, а также на переднем крае крылонижнечелюстного шва, который проходит между нижней челюстью и крыловидным крючком. Пучки мышцы направляются к углу рта, частично перекрещиваются и продолжаются в толщу мышечной основы верхней и нижней губ. На уровне верхнего большого коренного зуба мышцу пронизывает околоушной проток (проток околоушной слюнной железы).
Функция: тянет угол рта назад; прижимает щеку к зубам.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Кровоснабжение: щечная артерия.
Мышца, поднимающая верхнюю губу (m. levator labii superioris), начинается на всем подглазничном крае верхней челюсти. Пучки мышцы сходятся книзу и вплетаются в толщу угла рта и в крыло носа.
Функция: поднимает верхнюю губу; участвует в формировании носогубной борозды, простирающейся от латеральной стороны носа до верхней губы; тянет крыло носа кверху.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Кровоснабжение: подглазничная и верхняя губная артерии.
Малая скуловая мышца (m.zygomaticus minor) начинается на скуловой кости у латерального края мышцы, поднимающей верхнюю губу. Пучки малой скуловой мышцы проходят вниз медиально и сплетаются в кожу угла рта.
Функция: поднимает угол рта.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Большая скуловая мышца (m.zygomaticus major) начинается на скуловой кости, прикрепляется к углу рта.
Функция: тянет угол рта кнаружи и кверху, является главной мышцей смеха.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Кровоснабжение: подглазничная и щечная артерии.
Мышца, поднимающая угол рта (m.levator anguli oris), начинается на передней поверхности верхней челюсти в области клыковой ямки; прикрепляется к углу рта.
Функция: тянет угол верхней губы вверх и латерально.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
Кровоснабжение: подглазничная артерия.
Мышца смеха (m.risorius) начинается на жевательной фасции, направляется вперед и медиально, прикрепляется к коже угла рта. Обычно слабо выражена, нередко отсутствует.
Функция: тянет угол рта латерально, образует ямочку на щеке.
Иннервация: лицевой нерв (VII).
За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.
Увы, если у вас опустились уголки рта, придется признать, что вы, скорее всего, тщательно скрываете общее недовольство окружающим миром. Подавленная эмоция проявляется в напряжении мышцы и появляющихся вследствие этого печальных складках.
Чтобы вернуть уголкам губ молодой изгиб, или (что лучше) вовсе не допустить их опускания, нам нужно:
1) тренировать мышцы-антагонисты треугольной мышцы рта (мышцу, поднимающую угол рта, скуловые мышцы и мышцу смеха);
2) расслаблять треугольную мышцу рта.
С первой задачей отлично справляется упражнение «Улыбка», со второй – интероральный массаж рта.
Этап 1. Упражнение «Улыбка»
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Поместите пальцы у краешков губ, легко и без надавливания фиксируя кожу в местах сминания.
Выполнение: изобразите «искусственную» улыбку, напрягая уголки губ и немного поднимая их кверху, пальцами в это время оказывайте легкое сопротивление движению мышц. Ощутите под пальцами напряжение мышц. Расслабьтесь. Сделайте 10 «улыбок», затем паузу 10 сек. и снова «улыбнитесь» десять раз. Постепенно увеличивайте число до 20 в каждом сете. После выполнения упражнения выдохните через расслабленные губы, нежно постукивая пальцами по уголкам рта. Сделайте интероральный массаж.
Важно! Ощутите под пальцами напряжение мышц. Если сложно с первого раза освоить упражнение, представьте, что во рту у вас кусочек лимона, и вы его рассасываете, напрягая при этом уголки губ
Техника безопасности: не допускайте образования морщин возле уголков губ на щеках – пальцы должны этому воспрепятствовать. Следите также, чтобы скулы не поднимались, работайте только уголками губ.
Этап 2. Интероральный массаж
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Рот раскрыт и расслаблен.
Выполнение: Аккуратно разглаживаем языком губы изнутри, особое внимание уделяя уголкам губ.
Вариант выполнения: можно делать массаж не языком, а чисто вымытыми пальцами. В этом случае ладонь одной руки ставим снаружи, используя как опору, а большим пальцем другой руки осторожно разглаживаем-разминаем мышцы вокруг рта изнутри, со стороны слизистой.
Важно : под языком или пальцами вы, возможно почувствуете какие-то узелки или бугорки. Внешне именно в этих местах будут наиболее заметные морщинки. Старайтесь их словно «выгладить» или размять изнутри.
Техника безопасности: не напрягайте губы, чтобы не образовывалось морщин. Не оттягивайте сильно кожу рта и не смещайте её при массаже. Работайте предельно аккуратно.
Не забывайте также, что от привычки поджимать губы нужно срочно избавляться. Возьмите за правило всякий раз, когда не разговариваете, держать кончик языка на деснах за верхними зубами. Так губы будут сохранять расслабленное положение. Ну и, конечно, если вы имеете привычку "кусать" или "жевать" губы, избавляйтесь от нее как можно скорее! Это страшный враг нашей красоты.
Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре
В косметологические клиники и кабинеты часто обращаются пациенты, особенно женщины, с такой эстетической проблемой, как опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое, а иногда и злобное выражение.
Главными причинами изменения контуров и черт лица являются силы гравитации и возрастные изменения тканей, которые проявляются у всех в разном, но преимущественно уже в молодом возрасте - с 25-30 лет. Если на гравитацию повлиять невозможно, то замедлить проявление возрастных процессов в силах каждого. Что делать, если уголки рта опущены?
Краткая анатомия мимической мускулатуры
Форма губ и их позиционирование зависят, в основном, от нескольких групп мимической мускулатуры. Принцип их анатомии необходимо знать, чтобы правильно представлять себе, как поднять уголки губ. В толще губ расположены волокна круговой мышцы, которые окаймляют ротовую щель. Она не имеет костных точек фиксации, а потому особенно подвижна. Ее функция заключается в сужении ротовой щели и вытягивании вперед губ в виде «трубочки». В нее вплетаются волокна большинства других мимических мышц, которые формируют щечную основу.
В связи с этим тонус и сокращения круговой мышцы отражаются на остальных, основными из которых являются:
- Поднимающая угол рта, которая, фиксируясь к кости под глазницей в области «собачьей ямки», направляется книзу, где ее волокна вплетаются в круговую мышцу и кожу уголков рта. При ее сокращении последние поднимаются кверху.
- Опускающая угол губ - имеет широкое основание, которым фиксируется по передней поверхности нижней челюсти, несколько ниже подбородочного отверстия, направляется кверху в виде треугольника и, достигнув угла рта, разделяется на пучки. Одна их часть вплетается в мышцу, поднимающую угол рта и в верхнюю губу, другая - в кожу уголка рта. При сокращении этих мышц уголки рта опущены вниз, придавая лицу печальное выражение, а носогубная складка приобретает прямолинейный характер.
- Мышца смеха (присутствует не у всех) - одна часть ее волокон начинается от фасции жевательной мышцы и кожи в зоне носогубной складки. Пучки ее волокон направляются к срединной линии и вплетаются в верхнюю губу, мышцу, которая поднимает уголок и кожу в этой же области. Кроме того, что мышца во время смеха растягивает рот, своим сокращением она формирует ямочку в углу рта.
- Резцовая мышца - начинается от верхних зубных луночек, «идет» книзу и прикрепляется к круговой мышце и коже уголка. При ее сокращении последний смещается кверху и кнутри.
Строение мышц периоральной области
Как исправить эстетический дефект? Понимание анатомических принципов особенно важно в тех случаях, когда осуществляется гимнастика для опущенных уголков рта. Мимическая мускулатура однонаправленного действия имеет общую равнодействующую силу. Постепенно тонус одной группы преобладает над тонусом другой и не соответствует необходимому.
Из-за неравномерного тонуса отдельных мышечных групп и нарушенной биомеханики сокращений происходит ухудшение микроциркуляции и перераспределение крови. Это приводит к еще большему спазму одних мышечных волокон и расслаблению других, в результате чего развиваются и все более усиливаются нарушения положения и окраски губ, формирование морщин.
Можно ли убрать опущенные уголки рта
Этот эстетический недостаток можно скорректировать различными способами. Основные из них:
- Массаж и упражнения (рекомендуются в качестве профилактики и при незначительно выраженных изменениях).
- Инъекционные методики (введение филлеров гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина).
- Методы пластической хирургии.
Массаж и упражнения против опущенных уголков рта
Процедуры можно проводить раздельно, но желательно их сочетать, проводя массаж перед началом упражнений. Для большего эффекта в целях расслабления спазмированной мускулатуры, повышения тонуса расслабленных мышц и улучшения кровообращения в них необходимо в течение 10 минут сделать паровую ванночку для лица или наложить горячий компресс. За 5 минут до массажа - нанести увлажняющий крем или растительное масло.
Подушечками больших пальцев, установленных перпендикулярно к коже несколько выше уголков губ, осуществляется безболезненное давление (точечный массаж) в течение 3 – 7-и секунд. Можно также проводить массаж круговыми движениями от боковых поверхностей рта книзу - к нижней челюсти (7 раз).
Еще одно массажное упражнение - средним и безымянным пальцами обеих рук с легким нажимом удерживать ткани у середины подбородка в течение 3-х секунд, после чего, не ослабляя давления, медленно смещать пальцы вокруг губ и соединять их в центре верхней губы (7-10 раз). После массажа осуществляется поверхностная разминка, которая заключается в легком смыкании губ и во время короткого выдоха размыкании их, как при произнесении звука «п» (до 5-10 раз).
Упражнения
Пример комплекса таких упражнений:
- Улыбнуться, но только уголками. Подтянуть их кверху и одновременно в стороны, ощутив их смещение в подглазничную зону. При этом срединная область должна быть расслаблена (10 раз).
- Зафиксировать подушечками четырех пальцев, кроме первого, носогубную зону по носогубной складке - от крыльев носа до углов рта. Смещать последние кверху, оказывая сопротивление пальцами. Можно немного губы приоткрыть, чтобы их средние отделы не были напряжены. Упражнения вначале несколько раз делать медленно, чтобы почувствовать сокращение мускулатуры, а затем постепенно наращивать темп. Упражнение повторить 30 раз, совершив небольшую статическую задержку на последнем счете, после чего расслабиться, сделав выдох наподобие «фырканья лошади».
- Упражнение в горизонтальном направлении. Для этого указательный и безымянный пальцы, сомкнутые между собой, устанавливаются «ребром» на углы рта (указательный палец примыкает к коже), слегка придавливая их. Только ими совершить тонкую длинную улыбку, оказывая сопротивление установленными пальцами, после чего переместить последние перекатывающим движением к середине так, чтобы на коже оказался безымянный палец, не давая уголкам сместиться, и вернуть пальцы в исходное положение таким же образом (упражнение повторить 10 раз).
- Работа в вертикальном положении. Разместить кисти у боков щек горизонтально, подушечки вытянутых указательного и безымянного пальцев установить, слегка придавливая ткани, на верхнюю и нижнюю губы (соответственно) в зоне уголков. Собрать последние в «комочки» и пытаться поднять их кверху, после чего отпустить, снимая давление соответствующего пальца (верхний и нижний поочередно в такт с движениями). Упражнение повторить 10 раз.
- Указательный и безымянный пальцы разместить на верхней и нижней губах с обеих сторон, сомкнув одноименные пальцы по центру. После этого слегка надавливать на ткани таким образом, чтобы губы немного выворачивались кнаружи, и перемещать пальцы медленным скользящим движением от середины кверху и в стороны по направлению к височной области. Упражнение повторить 10 раз.
Инъекционные процедуры
Контурная пластика
При более выраженных изменениях подтянуть опущенные уголки рта можно с помощью применения косметологической инъекционной методики, для чего используются . Эффект процедуры сохраняется от 6 мес. до 1года. С этой целью ткани в проблемной зоне слегка собираются двумя пальцами для выявления складки, направленной к нижней челюсти.
В нее, в область нескольких (2 – 3-х) горизонтальных линий, перпендикулярных к складке и направленных от нее к центру, а также в область дуги, соединяющей в виде скобки верхнюю и нижнюю губы и проходящей через угол, вводится филлер гиалуроновой кислоты. Такая техника введения называется «Улыбка Моны Лизы». Дополнительно препарат вводится в область носогубной складки.
13731 0
Рис. 1. Мышцы, окружающие ротовую щель, вид изнутри:
1 — мышца, опускающая перегородку носа; 2 — крыльная часть носовой мышцы; 3 — мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа; 4 — мышца, поднимающая верхнюю губу; 5 — малая скуловая мышца; 6 — мышца, поднимающая угол рта; 7 — большая скуловая мышца; 8 — мышца смеха; 9 — мышца, опускающая нижнюю губу; 10 — мышца, опускающая угол рта; 11 — поперечная мышца подбородка; 12 — подбородочная мышца; 13 — подкожная мышца шеи; 14 — щечная мышца; 15 — губная часть круговой мышцы рта; 16 — краевая часть круговой мышцы рта
1. Круговая мышца рта (т. orbicularis oris) располагается вокруг ротового отверстия в толще губ. В ней различают две части: краевую часть (pars marginalis) и губную часть (pars labialis) . Мышца прикрепляется к углу рта на слизистой оболочке и вплетается в узел угла рта (modiolus anguli oris ) (рис. 2).
Функция: закрывает рот, вытягивает губы вперед.
2. Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа (т. levator labii superioris alaegue nasi) , начинается от основания лобного отростка верхней челюсти; прикрепляется к крылу носа.
Функция: поднимает верхнюю губу и крыло носа, расширяет ноздри.
3. Малая скуловая мышца (т. zygomaticus minor) начинается от скуловой кости; прикрепляется к коже угла рта и носогубной складке.
Функция: поднимает угол рта.
4. Большая скуловая мышца (т. zygomaticus major) берет начало от скуловой кости, идет вниз и вперед; прикрепляется к коже угла рта, вплетается в узел угла рта.
Функция: тянет угол рта вверх и латерально.
Рис. 2. Узел угла рта и направление тяги мышц окружности рта:
а — положение узла угла рта: 1 — узел угла рта;
б — направление тяги мышц, окружности рта: 1 — мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа; 2— поперечная часть носовой мышцы; 3— крыльная часть носовой мышцы; 4 — мышца, опускающая перегородку носа; 5 — круговая мышца рта; 6 — подбородочная мышца; 7 — мышца, опускающая нижнюю губу; 8 — мышца, опускающая угол рта; 9— подкожная мышца шеи; 10— мышца смеха; 11 — щечная мышца; 12 — большая скуловая мышца; 13 — малая скуловая мышца; 14 — мышца, поднимающая угол рта; 15 — мышца, поднимающая верхнюю губу; 16 — узел угла рта
5. Мышца, поднимающая угол рта (т. levator anguli oris) располагается позади скуловой мышцы, начинается в клыковой ямке верхней челюсти, идет вниз и вперед; прикрепляется к коже угла рта, вплетаясь в круговую мышцу рта и в узел угла рта.
Функция: тянет угол рта кверху.
6. Мышца, опускающая угол рта (т. depressor angulus oris) , начинается от передней поверхности основания нижней челюсти, идет вверх, прикрепляется к коже угла рта, вплетаясь в круговую мышцу рта, в мышцу, поднимающую угол рта, и в узел угла рта.
Функция: опускает угол рта.
7. Мышца, опускающая нижнюю губу (т. depressor labii inferioris) , располагается глубже предыдущей. Начинается от основания тела нижней челюсти, кпереди от подбородочного отверстия, ее пучки идут вверх и медиально и прикрепляются к коже нижней губы и слизистой оболочке преддверия рта. Медиальные пучки мышцы соединяются с одноименной мышцей противоположной стороны.
Функция: тянет нижнюю губу вниз и латерально. Сокращаясь одновременно с одноименной мышцей противоположной стороны, выворачивает губу кнаружи.
8. Подбородочная мышца (т. mentalis) начинается от альвеолярного возвышения латерального и медиального резцов нижней челюсти, идет вниз; прикрепляется к коже подбородка.
Функция: поднимает кожу подбородка и нижнюю губу, при этом на коже подбородка образуется ямочка.
9. Поперечная мышца подбородка (т. transversus menti) лежит поверхностно под кожей подбородка, представлена дугообразными волокнами, соединяющими обе подбородочные мышцы.
Функция: та же, что и у подбородочной мышцы.
10. Мышца смеха (т. risorius) непостоянная, берет начало от околоушно-жевательной фасции, идет к углу рта и вплетается в мышцу, опускающую угол рта, и в узел угла рта.
Функция: тянет угол рта в латеральную сторону.
11. (т. buccinator) располагается под слизистой оболочкой в толще щеки. Начинается от височного гребня ветви нижней челюсти, крылонижнечелюстного шва, альвеолярных возвышений последних моляров верхней и нижней челюстей (рис. 3). Мышечные волокна идут вперед и вплетаются в слизистую оболочку губ, круговую мышцу рта и в узел угла рта. На уровне2-го верхнего моляра щечную мышцу прободает проток околоушной железы.
Рис. 3.
1 — суставной диск; 2 — суставной бугорок; 3 — латеральная крыловидная мышца; 4— язычный и нижний альвеолярный нервы; 5— медиальная крыловидная мышца; 6 — околоушный проток; 7 — щечная мышца; 8 — крылонижнечелюстной шов; 9 — верхний констриктор глотки
Функция: тянет угол рта латерально; при двустороннем сокращении прижимает щеки к зубам и растягивает ротовую щель.
12. Резцовые мышцы (тт. incisivi) верхние и нижние, парные. Верхние начинаются от альвеолярных возвышений латеральных резцов и клыков верхней челюсти, нижние — от альвеолярных возвышений латерального резца и клыка нижней челюсти. Прикрепляются к коже соответствующей губы, вплетаясь в круговую мышцу рта.
Функция: сближает углы рта, вытягивает губы вперед.
(modiolus anguli oris) — это сплетение пучков волокон круговой мышцы рта, щечной и большой скуловой мышц, а также мышц, опускающих и поднимающих угол рта и мышц смеха (см. рис. 2).
Функция: обеспечивает совместное действие окружающих ротовое отверстие мышц при перемещении угла рта.
Анатомия человека С.С. Михайлов, А.В. Чукбар, А.Г. Цыбулькин
Красивая форма рта — мечта любой девушки. О том, как добиться своей цели без уколов красоты, оперативного вмешательства поговорим в этой статье. Речь пойдет о специальной гимнастике. Упражнения для губ разносторонне воздействуют на внешний вид нижней части лица, помогают избавиться от носогубных морщин, поменять их контур, приподнять опущенные уголки рта.
Фото с сайта http://doctor-sergeeva.ru
Как известно, на лице имеется большое количество мимических лицевых мышц. Форма рта зависит от тонуса мышечных волокон вокруг него.
Название мышц, которые расположены в зоне ротовой полости:
- Круговая мышца;
- Большая скуловая. Именно она отвечает за положение уголков рта;
- Малая скуловая мышца;
- Щечная мышца;
- Мышца, поднимающая уголки рта вверх;
- Мышца, которая опускает уголки рта;
- Мышца смеха;
- Подбородочная мышца.
Как меняется контур губ с возрастом
С возрастом контур и форма рта может меняться. Тонус мышечных тканей приходит в дисбаланс, деформируя черты лица. Блоки в мышцах оказывают влияние на кожу, которая, в свою очередь, теряет свою эластичность и упругость. В следствии таких деформаций возникает наиболее частая проблема в зоне нижней части лица — уголки губ опущены вниз, провисают щеки и кожа на подбородке. Лицо становится недовольным, грустным. Контур перестает быть четким.
Что означают опущенные уголки рта
Опущенные уголки рта чаще всего появляются после 30 лет и являются проявлением возрастных изменений. Если человек часто испытывает негативные эмоции, мышцы постоянно находятся в напряжении, в том числе и опускающие уголки рта, которые начинают направляться вниз.
Противопоказания к гимнастике
Фейсбилдинг для губ имеет свои противопоказания, как и любая другая тренировка. Нельзя выполнять приемы в следующих случаях:
1. При гипертонии.
2. При аллергии.
3. После пластических операций на лице около двух лет.
4. При герпесе, повреждениях кожи, солнечных ожогах и угревых высыпаниях.
5. После инъекций ботоксом.
Эффективность занятий
Результат от гимнастики для губ будет заметен, если выполнять определенные рекомендации. Во-первых, важна регулярность (не реже 3-4 раз в неделю по 20-25 минут).
Упражнения от морщин вокруг рта
Упражнения для круговой мышцы рта, которые помогут справиться с данной проблемой:
- Изначально смазываем кожу увлажняющим кремом. Губами пытаемся произнести букву «о», натягивая их внутрь на зубы. Пальцами тянем по носогубным складках кожу вверх:
- Указательные пальцы находятся на носогубных складках и давят внутрь. Губы вытягиваем вперёд, челюсть вниз.
- Указательные пальцы тянут вниз кожу по носогубной складке. Уголки губ сопротивляются и тянут вверх.
- Пальцами тянуть кожу в зоне уголков рта в стороны. И оказывать сопротивление, двигая ими в обратную сторону.
- Большие пальцы расположить под верхнюю губу, челюсть опускаем, руками под углом растягивать в стороны с оказанием сопротивления.. Напряжение и акцент на верхней губе.
- Указательные пальцы находятся в зоне под носом и выполняют надавливание. Губы тянем вверх.
Упражнение для губ 6
- Оттягивать пальцами рук нижнюю губу и выполнять сопротивление, тянуть её обратно.
Упражнение для губ 7
- Руками тянуть уголки рта вперёд, оказывать сопротивление и делать движение назад.
- Ладонью нажимать на нижнюю часть лица и давить вниз. Нижняя губа тянет вверх, оказывая сопротивление.
- Заключительное упражнение данной тренировки ротовой полости. При помощи пальцев рук тянем вверх кожу над верхней губой. Нижняя тянется вниз.
Этот несложный комплекс можно выполнять каждый день в домашних условиях. Подробнее можно посмотреть приведенные приемы на видео:
Такого плана гимнастика хорошо справляется с морщинами вокруг рта и провисаниями кожных покровов.
Как поднять уголки губ вверх при помощи упражнений
Также против опущенных уголков рта нужны любые упражнения с сопротивлением, например:
- Ладонями выполняем нажатие на кожу вокруг ротовой полости. Уголки губ стараемся приподнимать вверх, изображая улыбку.
- Фиксируем указательные пальцы вдоль носогубных складок и делаем нажимание вниз. Уголки тянем вверх.
- Втягиваем губки внутрь и прижимаем их к зубам. Стараемся как можно сильнее их напрячь.
- Необходимо произнести букву «о» сильно напрягая рот. Напряжение сменяется полным расслаблением.
- На уголки губ ставим указательные пальцы и выполняем движение внутрь. То есть пальцы пытаются свести к центру уголки. Одновременно выполняется сопротивление губами.
- Для начала нужно открыть рот, изобразив форму овала. После этого верхняя губа прижимается к нижним зубам. Необходимо попытаться изобразить улыбку уголками. Повторять рекомендуется до ощущения жжения.
- Губки сложить в трубочку. Через нос производится вдох, через рот выдох. Губки необходимо сомкнуть как можно плотнее.
- Для начала рот вытягивается в трубочку. Ладонью необходимо придерживать подбородок, чтобы он не двигался. Выполняются движения ртом, которые напоминают рыбьи. Верхняя губа вверх, нижняя вниз, подбородок на месте. Упражнение выполняется 2-3 минуты.
- Самое сложное упражнение из данного списка. Называется оно «восьмерка». Необходимо нарисовать ртом вытянутым в трубочку в воздухе восьмёрку.
- Не стоит забывать, что к деформации формы рта приводят спазмированные мышцы этой зоны, поэтому главным и лучшим упражнением для поднятием уголков рта должно стать упражнение на расслабление мышцы, опускающей уголки рта из :
Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»
Техника выполнения:
- Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах крепления к ней треугольных мышц (смотреть рисунок).
- Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Не торопитесь, дождитесь увлажнения кожи и свободного движения. Когда кожа увлажнится, это будет означать, что мышцы расслабились.
- Далее работайте с каждым уголком рта по очереди.
Приемы из курса для губ смотрите на видео от известного тренера:
При помощи этих простых упражнений для губ можно добиться хороших результатов. Главное — выполнять комплекс каждый день (или хотя бы 4-5 раз) по 15-20 минут и тогда эффект не заставит себя ждать.
Загрузка...