Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу «Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые внимательные из телезрительниц давно обратили внимание на то, что в последнее время актриса и ведущая стала выглядеть значительно стройнее и подтянутей и потому вопрос о том, как похудела Лариса Гузеева стал раздаваться с завидной частотой на всех женских форумах.
К счастью, телеведущая не делает секрета из своего способа нормализации веса и с удовольствием дает советы всем желающим похудеть.
С чего все началось
Избыточный вес всегда был мучительной проблемой для популярной ведущей, ведь она не привыкла себе ни в чем отказывать. Лариса неравнодушна к сладкому, домашней выпечке и ей абсолютно не интересен фитнес. С такими привычками и такой жизненной позицией – набрать лишний вес проще простого.
Негативно сказались на фигуре звезды поздние роды – свою обожаемую дочку Гузеева родила в сорок лет. Но работать на телевидении с лишним весом и оставаться в фаворе у современного зрителя, обожающего стройняшек – невозможно, поэтому Лариса решила в корне пересмотреть свой подход к питанию и избавиться от ненужных килограммов.
Шаг к стройной фигуре знаменитая «сваха » страны сделала на еще одном популярном ток-шоу Первого Канала – проекте Андрея Малахова «Пусть говорят ». Лариса Гузеева приняла участие в выпуске, темой которого было похудение по программе от Стархит, и поклялась перед всей студией похудеть в самое ближайшее время. Ведущая Лариса Гузеева ведет собственный блог на сайте этого проекта, в котором охотно публикует рецепты своей методики по снижению массы тела.
Вес актрисы Ларисы Гузеевой стал быстро меняться благодаря рекомендациям профессиональных диетологов «Стархит » и сейчас превысил все мыслимые ожидания. Ведь ей удалось сбросить целых 38 килограмм с начала проекта (напомним, что звезда участвовала в нем с июля 2013 года).
На сегодняшний день популярная телеведущая выработала собственную эффективную программу по поддержанию стройности фигуры. И воспользоваться советами, которые дает Лариса Гузеева может каждый.
Рецепты стройности от Ларисы Гузеевой
Диета Ларисы Гузеевой проста, но гениальна: можно есть абсолютно все, но только размер привычной порции стоит уменьшить минимум два раза. Визуально обмануть голодный организм поможет еще одна хитрость – еду стоит накладывать в более глубокие тарелки темного цвета.
В этой посуде даже самая маленькая порция выглядит солидно, и потому у вас будет создаваться впечатление, что в вашем привычном рационе питания перемен не произошло, и сигналы сытости будут поступать в мозг при гораздо меньшем количестве съеденного.
В основе метода похудения от Гузеевой лежит популярная теория о том, что избыточный вес – проблема чисто психологического характера. За переедание «ответственны» стрессы, депрессивные состояния, скука и многие другие эмоции.
В том числе и визуальный фактор – когда человек видит перед собой аппетитное и привлекательное блюдо, ему хочется съесть его как можно больше. И чаще всего – так и происходит, хотя давно доказано, что для полного насыщения организму не требуется изобилия еды.
Еще один рецепт по похудению от Ларисы Гузеевой: худеть нужно весело. Даже самую щадящую диету трудно выдерживать из-за самого факта того, что придется себя в чем-либо ограничивать. Отвлеките себя от грустных мыслей. Сама актриса делает это следующим образом: старается сделать максимально оригинальной сервировку стола, красиво оформлять подаваемые к обеду или ужину блюда, подбирает для еды красочные и яркие тарелки.
Несомненно, важна и правильная мотивация: сама Гузеева удерживалась от соблазнов перекусить сладеньким с помощью самой некрасивой фотографии, наглядно демонстрирующей все лишние килограммы. Причем это фото Лариса прикрепила в центр холодильника.
Однако Лариса Андреевна признает, что совсем уж без ограничений не обойтись.
С точки зрения знаменитой телеведущей для эффективности диеты нужно следовать таким принципам:
- Отказаться от вредных привычек совсем или свести злоупотребление ими до самого минимума;
- Отдавать предпочтение в рационе свежим и натуральным продуктам и чаще заменять мясные продукты овощами и фруктами;
- Ужин вам не нужен. По мнению актрисы, стакан кефира или молока – лучший ужин для стройности фигуры;
- Если любимое платье требует сброса пары-тройки килограммов – не грех воспользоваться голодной фруктовой диетой.
Кстати, в своем блоге о похудении Лариса рассказала всем подписчикам, что система правильного питания – лучший способ держать себя в тонусе.
И ее словам можно верить, ведь вездесущие таблоиды не раз рассказывали своим читателям, что ведущая передачи «Давай поженимся » пыталась похудеть с помощью хирургии и терапии в спецклиниках по коррекции веса, но результаты таких попыток были менее очевидными, чем те успехи, к которым Гузеева пришла на данный момент.
Чем хороша и плоха диета Ларисы Гузеевой: мнение специалистов
Питание и рецепты по системе знаменитой актрисы прекрасно подойдут тем женщинам, которые сами и ежедневно занимаются приготовлением еды. Заменяя одни продукты на другие, более полезные или менее жирные – легко снизить общую калорийность готового блюда, сделать его питательным в хорошем смысле этого слова.
Диета по принципу разделения порций абсолютно бесполезна для тех, чей обед, ужин и завтрак состоит из полуфабрикатов, фаст-фуда, концентратов (типа лапши и каши быстрого приготовления). Как не дели такую специфическую еду – полезней она не станет. Калорийность, конечно, уйдет, но останется соль, специи, консервирующие добавки – все эти вещества способствуют набору лишней массы тела, за счет задерживаемой ими влаги.
Тяжела будет диета звезды и для тех, кто привык к большому количеству углеводов в рационе. Поясним на простом примере: если вы привыкли всегда со вторым блюдом съедать большое количество гарниров типа картофельного пюре, гречки, риса, то при резком «располовинивании » порции вас будет мучить сильное чувство голода. Конечно, если перетерпеть самые сложные первые дни, в дальнейшем дискомфорт пройдет, но все худеющие ломаются именно на начальных стадиях диеты.
Помочь в ситуации может следующая хитрость – уменьшите по максиму количество гарнира, а вот белковую составляющую блюда в начале похудения ешьте в прежних количествах. К снижению количества белка приступите чуть позже, когда привыкните к ограниченному поступлению углеводов в организм.
Актриса и телеведущая Лариса Гузеева всю жизнь славилась отличной фигурой. От природы склонная к излишней худобе, она, наоборот, всегда стремилась набрать вес. Ее радости не было предела, когда после рождения дочки в 40 лет она, наконец, поправилась на 10 кг, и вес перестал уходить. Однако ее восторг был недолгим: возраст и изменение гормонального фона, связанное с родами, наконец, взяли свое. Актриса стала медленно, но верно поправляться. А тенденция всю жизнь стремиться к набору веса сыграла злую шутку: актриса не смогла отказаться от любимых блюд, сладостей и вкуснейшего хлеба, который она так любит печь сама. Физические же нагрузки актриса не приемлет и даже считает их вредными для здоровья. Как же Лариса Гузеева похудела аж на целых 38 кг без диет и упражнений?
Как похудела Лариса Гузеева? Раскрываем секрет актрисы
Как же звезде удалось похудеть, и как худеет Лариса Гузеева и по сей день?
Гузеева похудела на 38 кг и воспользовалась для этого простым способом, который изобрела сама: она сократила порции в два раза. Но сделала это с умом. Она не стала отказываться от любимой еды и до сих пор ест практически все, что захочется. Но использует для приема пищи специальную посуду: она должна быть глубокой и небольшого размера. Вид полной тарелки подает сигнал в мозг о том, что ограничения в еде отсутствуют. После трапезы остается ощущение, что вы только что съели полную тарелку вкусного и любимого блюда. А желудок это ощущение легко подтверждает. Ведь на самом деле для того, чтобы испытать чувство сытости, достаточно совсем небольшого количества пищи. Как правило, переедание имеет сугубо психологические причины. Вот так известная ведущая «обманывает» свой желудок и худеет без вреда для здоровья, получая все необходимые витамины и нужные организму вещества.
Лариса Гузеева похудела. Как ей это удалось? Еще один секрет
Важным условием для похудения с помощью правильной посуды Лариса Андреевна считает ее эстетический вид. Она старается красиво накрывать на стол. Посуду использует красочную, яркую, разрисованную орнаментом или цветами. Одним словом, посуда для трапезы, по мнению звезды, должна радовать и поднимать настроение. Только тогда диета не будет вызывать уныние, связанное с ограничениями. И, конечно же, важен позитивный психологический настрой в целом, а также увлеченность творческой работой. Тогда и тяга к еде пропадает, и худеется легко.
Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона
Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:
- Во-первых, Лариса Андреевна отказалась от курения. Это не только помогло ей выглядеть еще лучше и моложе, но и улучшило самочувствие.
- Во-вторых, актриса утверждает, что из своей жизни необходимо полностью исключить алкоголь: даже бокал вина за праздничным столом спровоцирует повышенный аппетит.
- В-третьих, Гузеева придерживается принципов вкусного и здорового питания, отдает предпочтение свежим продуктам, блюдам домашнего приготовления. А вместо ужина иногда может обойтись и стаканом полезного кефира.
Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.
Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.
Лариса Гузеева похудела: фото до и после можно увидеть в нашей статье.
Шикарная женщина, талантливая актриса и популярная телеведущая Лариса Гузеева снова вернулась в строй длинноногих, стройных красавиц в 20017 году. Так получилось, что после рождения ребенка, она стала стремительно набирать килограммы, к чему, впрочем, стремилась всю свою сознательную жизнь.
Дело в том, что актриса с юности, в отличие от своих подруг, стремилась не к уменьшению веса, а к его увеличению. Ей никогда не нравилось выглядеть слишком худой и тощей, лишенной красивых изящных, женских форм. Поэтому, по началу, Лариса очень обрадовалась, когда увидела на весах несколько дополнительных кило. Но, поскольку вес неумолимо увеличивался, очень скоро она забила тревогу и стала искать пути быстрого избавления от него.
Мотивация и ошибки
Лариса Гузеева делится, что главным вдохновением для нее стала подруга и собственное отражение в зеркале. Приехавшая из Швейцарии она поразила располневшую актрису своим цветущим видом и стройным телом. Это было последней каплей, побудившей ее серьезно заняться своей фигурой, чтобы с радостью и удовлетворением смотреть на себя в зеркало.
По словам Ларисы, похудеть может каждый, главное есть поменьше, но, ни в коем случае, не голодать. Голодания приведут лишь к тому, что вы наберете в весе еще больше. Она в этом убедилась на собственном опыте, когда потеряв 10 кг, после отказа от еды, через не очень большое время набрала раза в два больше. Поэтому похудевшая знаменитость настоятельно советует кушать все, но понемногу.
Шаг номер 1
Первым рывком к похудению стало уменьшение порций еды. Поскольку актриса привыкла всю жизнь есть, все что душе угодно, ей было очень тяжело отказаться от разных «вкусняшек». Поэтому она просто уменьшила количество их употребления. Для этого Лариса предприняла следующие меры:
Размер посуды. Пришлось приобрести меленькие, но глубокие тарелки, которые создавали видимость большой порции, но вмещали в себя минимум еды. Мозг тогда принимает информацию о достаточном ее количестве и дает сигнал насыщения.
Вид и сервировка посуды. Эстетика в похудении играет далеко не последнюю роль. Если посуда красиво разукрашена и правильно поставлена, пойдет медленный процесс наслаждения едой. Это, в свою очередь поспособствует своевременному чувству насыщения, а не обычного, быстрого наполнения желудка, когда ешь больше, чем он способен нормально переварить.
Настрой. Немаловажно занять себя чем-нибудь интересным и увлекательным, чтобы занимать голову только едой.
Конечно некоторые ограничения в еде все же существуют, но без них невозможно скинуть лишние килограммы. Особенно это касается жирных и вредных продуктов.
Шаг номер 2
Несколько важных принципов в еде помогают Ларисе Гузеевой четко идти к своей цели без ущерба своему здоровью:
Правильное питание. Естественно, свежие и натуральные продукты неотъемлемая часть похудания. Лариса старается придерживаться этого принципа, принимая в пищу лишь их и готовя исключительно домашнюю еду.
Ограничения в ужине. Некоторые ущемления в рационе Гузеева все-таки имеет. Вместо полноценного ужина она предпочитает выпивать на ночь нежирный кефир.
Отказ от курения. Это решение, кроме всего, положительно влияет на ее здоровье и внешний вид.
Алкоголь. Будучи в полной уверенности, что спиртное повышает аппетит, Лариса не позволяет себе даже бокал вина в большой праздник.
Спорт. Хотя всю свою жизнь известная телеведущая не знала, что это такое, сейчас она активно стала заниматься фитнесом.
Актриса признает, что огромную роль играет привычка, есть много. Если существенно сократить количество еды, желудок станет меньше и аппетит, естественно, тоже.
Известная актриса и успешная телеведущая Лариса Гузеева никогда не стеснялась своего лишнего веса, хотя в молодости была достаточной стройной дамой. Проблемы с лишним весом к Гузеевой пришли на 4 десятке её жизни после рождения дочери.
Как похудела Лариса Гузеева?
На протяжении некоторого времени Лариса испробовала самые разные диеты, которые помогали лишь на короткое время. Наконец, Гузеева поняла, что никакие диеты не помогут, поэтому решила просто уменьшить количество потребляемой еды.
Чтобы выполнить это, Лариса запаслась глубокими маленькими тарелочками, из которых она стала есть первые блюда. Салаты и вторые блюда Гузеева решила есть из небольших блюдец. К тому же актриса всегда была за здоровое питание, поэтому в её рационе почти никогда не встречаются жирные и вредные продукты.
А вот со спортом телеведущая не дружит, считая различные тренировки и разминки неблагодарным делом. Для Гузеевой проще отказаться от любимых вкусняшек, чем несколько минут попотеть в зале.
Многие задаются вопросом: как похудела Лариса Гузеева? Ответ прост: всё дело в изменении количества потребляемой пищи.
Благодаря маленькой хитрости, Гузеева постепенно привыкла к минимальному количеству пищи, съедаемой за день. Также она стала есть гораздо чаще обычного, чтобы не ощущать приступов голода в течение дня. К тому же частое питание уменьшает нагрузку на печень и кишечник.
Полезный совет Гузеевой: вместо ужина пару раз в неделю на ночь нужно выпивать немного обезжиренного кефира.
Экстренное похудение
Бывает такое, что сбросить несколько килограмм нужно очень быстро. Особенно часто такие ситуации возникают в жизни публичных людей. На этот случай у Гузеевой есть свой способ: особое питание на три-четыре дня.
Худеем с Ларисой Гузеевой:
- На завтрак, обед и ужин разрешается только жидкая каша из геркулесовых хлопьев, сваренных на воде. Важно, чтобы каша съедалась без каких-либо добавок, будь то соль, масло или сахар.
- Перекусывать можно только зелёными несладкими яблоками.
- Во время такой диеты рекомендуется пить большое количество жидкости: зелёный час и очищенная питьевая вода.
Обычное меню Гузеевой
Чтобы похудение было не только полезным, но и вкусным, во время похудения питаться рекомендуется только домашней пищей. Таким образом, можно контролировать количество потребляемых калорий.
Рацион Гузеевой в основном состоит из обычных домашних блюд: полезные крупяные каши, нежирные супы, котлеты из домашнего фарша и рыба. Перекусывать Лариса рекомендует привычными фруктами и ягодами. Ни в коем случае не стоит заедать голод бутербродами, пусть даже приготовленными самостоятельно.
Чтобы поддерживать стройную фигуру, актриса советует придерживаться нескольких правил:
- Никогда не следует запивать еду сладкими и газированными напитками. Предпочтение стоит отдать обычной воде, зелёному или любому травяному чаю. Также прекрасно подойдёт обезжиренный кефир или диетический несладкий йогурт.
- Даже если вы находитесь в ресторане или за праздничным столом, нужно стараться есть как можно меньше, обходя стороной жареные и сладкие блюда.
- Важно употреблять поменьше полуфабрикатов, в которых очень много различных добавок, усиливающих аппетит.
- В течение любого дня важно сочетать баланс жиров, белков и углеводов. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы на тарелке было достаточное количество животных белков. Не стоит забывать про яйца, морепродукты и не очень жирные молочные продукты.
На сколько похудела Лариса Гузеева? Это вопрос интересует не только её поклонников. Точной цифры нет, но одно известно точно. За неделю следования экстренному меню Гузеевой можно избавиться от 7 или 10 килограмм.
Видео по теме статьи
Известная сваха России – ведущая известного и любимого всеми ток-шоу «Давай поженимся!», звезда нашумевшего фильма, Лариса Гузеева сильно похудела
. Это удивительно, особенно, если учесть, что спортом она заниматься не любит.
В чем же секрет похудения этой известной актрисы и телеведущей? Лариса Гузеева перепробовала, в свое время, самые разные диеты. Но нужного эффекта они не принесли. Конечно, пока актриса соблюдала диету, она худела, но как только курс диеты заканчивался, она опять набирала вес.
Измучившись от соблюдения разных диет, от постоянных скачков в весе, Лариса задумалась. Она хотела иметь идеальные пропорции, но не хотела мириться с мыслью о том, что ей придется отказываться от любимой пищи. Актриса решила, что она сможет справиться и без всяких диет. Прежде всего, Лариса Гузеева повесила на холодильник свою самую худшую фотографию и когда она приближалась к нему, аппетит постепенно уменьшался.
Кроме того, эта замечательная женщина решила, что питаться она будет обычными продуктами , но количество потребляемой пищи существенно уменьшит. Для этого она приобрела в магазине посуды глубокие тарелки самого маленького размера для первых блюд, а также тарелки, предназначенные для кормления маленьких детей – для вторых блюд. Она видела, что тарелка полная и организм не испытывал стресс. В итоге Лариса насыщалась гораздо меньшим количеством пищи. Вес начинал постепенно и стабильно снижаться. Естественно, от самой вредной пищи Лариса, все же, отказалась. Она понимала, что такая пища не только увеличивает вес, но и загрязняет организм, что сказывается негативно на состоянии кожи тела и лица. А ведь лицо, как признается актриса – визитная карточка любого шоу-мена.
Питаясь небольшими порциями, Лариса поняла, что может похудеть.
Помимо этого раз в неделю Лариса проводит разгрузочные фруктовые дни. Правда, употребляет не один какой-нибудь фрукт, как во многих строгих монодиетах, а целое ассорти из фруктов. Таким образом, она дает возможность своему организму эффективно очиститься, при этом актриса остается в прекрасном настроении.
Чтобы избежать чувства сильного голода, Лариса в перерывах между основными приемами пищи употребляет небольшое количество орехов. Она говорит том, что они позволяют заглушить даже самый сильный голод. С собой на репетиции она носит небольшие бутылочки с питьевым натуральным йогуртом без добавок. Этот напиток придает сил даже при самых изматывающих съемках. обладает омолаживающими свойствами, является прекрасными антиоксидантом и улучшает обменные процессы. Поэтому этот кисломолочный напиток стоит первым в списке самых полезных продуктов в диете Гузеевой.
Сейчас похудение является модной «фишкой» звезд эстрады и шоубизнеса. Так, например, сильно и
Загрузка...