Ольга Будина - любимая отечественной публикой актриса театра и кино. Впервые зрители узнали о ней, посмотрев фильм «Романовы» - там наша героиня предстала в роли княжны Анастасии. В 2004 году Будина стала мамой - это счастливое событие принесло дополнительный «бонус» в виде 26 кг лишнего веса. О том, как наша героиня справилась с проблемой и что собой представляет диета Ольги Будиной, мы и предлагаем вам узнать.
Ольга Будина, поправившись после родов, решила не форсировать событий - худеть она начала лишь после того, как закончила кормить грудью. Актриса слишком ответственно отнеслась к материнству. Она решила не лишать малыша важных питательных элементов, справедливо считая, что похудеть всегда успеет, а здоровье ребенка должно оставаться на первом месте.
После того как сын Наум перешел на самостоятельное «взрослое» питание, Будина пересмотрела свой рацион и продумала режим питания. Актриса решительно отказалась от любых перекусов после 18.00. Она практически исключила из своего рациона крахмалистые продукты (в том числе картофель) и перестала употреблять мучное и сладкое. Такие ограничения пошли на пользу фигуре нашей героини - килограммы стали таять на глазах.
Ольга Будина уже давно не ест мяса, но зато регулярно балует себя рыбой и морепродуктами. Обычную поваренную соль она заменила морской, а очищенный сахар - темным тростниковым продуктом.
Актриса не лишает себя и простых гастрономических радостей - если возникает непреодолимое желание, то она обязательно позволяет себе небольшие пищевые излишества, главное, чтобы это не носило постоянного характера и не вызывало мук совести.
Структурированная вода в борьбе за идеальные формы
В борьбе с лишним весом Будиной помогла вода, но не обычная, а «структурированная». По словам нашей героини, чтобы получить этот ценный продукт достаточно прочитать над стаканом с водой молитву или включить рядом с жидкостью классическую музыку.
Даже малой толики такой «заговоренной» воды достаточно для того, чтобы зарядить большую емкость с обычной жидкостью. Именно так актриса и поступает, еще с вечера выливая стакан структурированной целебной жидкости в полную канистру.
Весь следующий день Ольга пьет эту воду, готовит на ней пищу и использует для банных процедур, добавляя небольшое количество волшебной жидкости в ванну.
Актриса заметила, что целебная вода просто творит чудеса - ее фигура быстро пришла в норму (всего за месяц вода «унесла» 15 кг лишнего веса).
И напоследок: Будина считает, что привести себя в норму может каждая женщина. Главное - не зацикливаться на результатах и любить себя. Вера в успех и неиссякаемый оптимизм обязательно внесут свой вклад в исполнение вашей мечты.
Предполагает отказ от приема пищи после восемнадцати часов вечера. Также вам изначально нужно будет усвоить то, что на протяжении нельзя будет питаться картофелем, мучными блюдами, колбасными продуктами (среди них сосиски), любыми консервированными блюдами. В употребляемую пищу разрешено добавлять морскую соль и тростниковый сахар.
Однако самым главным элементом системы похудения от Ольги Будиной является вода. За счет ее поступления в организм происходит его настрой на положительное, а значит, начинается приведения в порядок всех необходимых процессов. С первых дней соблюдения этой диеты вы ощутите улучшение самочувствия и прилив энергии.
Немаловажным моментом программы похудения Ольги Будиной является то, что вы должны высыпаться. Только в этом случае организм будет тратить любую дополнительную энергию на то чтобы создавать хорошее настроение, а это приведет к быстрому похудению.
Кроме того стоит отметить, что Ольга Будина относит себя к числу полувегетарианцев и это также нашло отражение в организации диетического рациона. Она предлагает отказываться вам от мясных продуктов, но при этом запрет не распространяется на употребление рыбы и морепродуктов. Старайтесь, чтобы во время соблюдения на вашем столе отсутствовали тяжелые блюда.
Программу похудения, предлагаемую Ольгой Будиной можно назвать психологической, поскольку как утверждает актриса очень важно правильно настроить собственное сознание для того чтобы запустить процесс похудения. Не нужно опережать события и каким-либо образом подгонять собственный организм, который сам понимает, что ему нужно.
Отказ от запрета, налагаемого на употребление сдобы, сладкого, жирного и жареного никогда не сможет помочь вам добиться положительного результата, как говорит автор этой незамысловатой диеты. Желательно, чтобы в ваш режим дня входил такой пункт как «занятия фитнесом». Пусть эти занятия будут непродолжительными, но обязательно регулярными.
Создавая диету, Ольга Будина поставила перед собой две цели, одна из которых заключалась в том, чтобы стать стройной после рождения малыша, а вторая в том, чтобы оздоровиться. Преимуществом диеты Ольги Будиной является то, что у вас не будут возникать стрессовые ситуации. Единственное на что вам нужно будет пойти так это на отказ от той пищи, которая является тяжелой для желудка каждого человека, отказ от употребления мяса, которое должно быть заменено морепродуктами. Количество углеводов должно быть сокращено.
При этом по утверждению Ольги Будиной при возникновении острого желания съесть свой любимый десерт или порцию макарон, политых жирным соусом, оно может быть удовлетворено. Однако это должно быть исключением, а не превращаться в норму.
Выше уже говорилось, о том, что во время соблюдения диеты, предлагаемой Ольгой Будиной , особое внимание должно уделяться тому насколько качественной является вода, предназначенная для питья. Сама актриса решила полностью отказаться от употребления обычной воды, заменив ее на структурированную. Ученые подтверждают, что благодаря структурированной воде происходит излечение болезней, она способствует .
Программа похудения Ольги Будиной является настолько простой, что некоторые даже не хотят ее называть диетой. Многие, начиная соблюдать ее, превращают в свой привычный образ жизни, во время которого придерживаются советов и рекомендаций, которые дает Ольга Будина, описывая свою диету.
Из четырнадцати фильмов, в которых снялась Ольга Будина, наибольшую известность принесли ей "Романовы – Венценосная Семья", "Дневник его жены", а фильм "Граница. Таежный роман", версия которого опять недавно была показана по телевидению, сделал ее "лицом канала ОРТ". У Ольги, помимо актерского, есть еще талант дизайнера. Она сама создает фасоны своей одежды, и в этом, пожалуй, нет ей равных.
– Ольга, ваши героини очень разные. Они жили в разные эпохи, носили разную одежду и прически, но все определенно были красавицами. Какой образ вам ближе по духу – Саломея из девятнадцатого века, или Марина конца семидесятых, или, быть может, Галя, жившая в тридцатые-сороковые прошедшего века?
– Они близки мне и любимы мною все, без исключения, потому что я их сыграла, они стали частью меня. Но если, например, сравнивать их по костюмам, то, конечно, роскошные наряды моей героини, созданные художником Леной Супрун для фильма "Дневник его жены", куда выгоднее смотрятся, чем скромный гардероб гарнизонного врача Марины из фильма "Граница". Но для Марины потребовалось грима больше, чем, например, для Саломеи, и прическа занимала много времени, потому что нужно было всякий раз сначала накрутить волосы на бигуди, потом выпрямить их, начесать, уложить, покрыть лаком, а для Саломеи достаточно было собрать все волосы в пучок и прикрепить на макушку шиньон.
– Вам нравится, что, снимаясь в кино, вы всякий раз другая?
– Очень. Я вообще люблю окунаться в предлагаемые обстоятельства и считаю, что для моей профессии это важнее всего, хотя внешне эти обстоятельства могут быть даже суровыми.
– Например?
– Например, однажды мой рабочий день длился тридцать часов. Это было вызвано погодными условиями, и все это время нам пришлось, не расслабляясь и не разгримировываясь, находиться на съемочной площадке. Бывает, что съемки организованы так, что тебе и чай и кофе подадут и есть возможность передохнуть, а бывает, что даже стула нет, чтобы присесть.
– Видимо, ваша профессия требует большого самоотречения, не так ли?
– Именно, так. На последней картине мне сделали химию и сожгли волосы, пришлось остричься.
– На какие жертвы вам приходится идти! И что же теперь будет с волосами?
– Лечу их. Мастер в салоне, который я посещаю, разработала специальную программу для восстановления волос. Сначала шампунь для улучшения роста, потом бальзам, потом все смыть и втереть специальный состав для укрепления корней волос, а после, когда волосы уже высохнут, покрыть их специальным составом, который защищает от неблагоприятного воздействия атмосферы. Эффект уже есть, потому что раньше мои волосы были жесткими, как проволока, и торчали во все стороны, а теперь приняли почти нормальный вид.
– И много подобных испытаний выпадает вам?
– Самое большое испытание было в фильме "Романовы – Венценосная Семья". Там меня просто обрили наголо.
– Ольга, а вам не обидно, что таким образом всякий раз портили вашу красоту?
– Ничуть. Самое главное – научиться относиться ко всему легко, с юмором. Серьезность – это ведь не то, что мы на себя напускаем, серьезность – это умение оценивать себя несерьезно. Кажется, парадокс, но, на самом деле так и нужно поступать. Оценивая себя несерьезно, позволяешь другим расслабиться по твоему поводу. Свое несерьезное к себе отношение я люблю подчеркивать костюмом. Например, у меня есть шикарная юбка с ярко-розовой оборкой. Не все в состоянии это понять, и тогда, глядя на них, мне так и хочется сказать: "Ой, только смотрите не лопните от своей серьезности".
– Как на вас реагируют коллеги по цеху?
– Если бы я работала в театре, наверное, на меня бы повлияло мнение коллектива, а поскольку я свободный художник (смеется), то мнение окружающих не столь важно для меня. Я сама себе хозяйка, и мне нравится делать то, что нравится. Я сама вместе с дизайнерами изобретаю свои костюмы. Мой стиль – шикарный юмор. Моя любимая юбка с розовой оборкой была бы несовершенна, если бы я не догадалась пришить на подол керамическую пуговицу в виде хрюшки в цветочек. Эта маленькая деталь придала законченный смысл произведению. Я очень люблю всевозможные детали – пуговицы, пряжки, покупаю и привожу их со всех концов света. А эту пуговку привезла из Праги. Она ручной работы. Я люблю, чтобы одежда говорила о человеке, а не просто упаковывала его в некую форму.
– Что бы вы хотели, чтобы прочли о вас по вашей одежде ваши будущие кинорежиссеры?
– Я хотела бы, чтобы при взгляде на меня у них сразу делалось хорошее настроение, и при этом им было ясно, что я актриса, что у меня есть воображение, и что я способна на что-то большее, чем просто кривляние.
– Ольга, почему вы без макияжа? Следуете моде?
– Я слежу за модой, но дело не в том. Косметики мне и на съемках хватает, а в повседневной жизни хочется, чтобы кожа отдыхала. Но когда нужно появиться где-нибудь в макияже, я делаю его очень быстро, минут за пятнадцать: наношу на лицо тон, пудру, делаю коррекцию сухими тенями, затем накладываю тени бежево-коричневой гаммы, для настроения большой кистью обмахиваю щеки и веки розовыми перламутровыми румянами. Затем тушь и губная помада и макияж готов. В жизни я не могу позволять себе что-либо экстравагантное, потому что профессия обязывает. Например, сейчас в моде круглогодичный тропический загар. Ну и что? Для съемок я должна иметь природный цвет кожи. Когда мы подписываем контракт, мы утверждаем образ, и я не имею права ничего менять в своей внешности – ни прическу, ни цвет волос, пока не закончится работа.
– Вам не скучно жить под таким контролем со стороны?
– Это не контроль, это самоконтроль. И потом, я ведь не кукла, которой вертят, я сама участвую в процессе, придумывая вместе с гримером грим и прическу, с костюмером – костюм, а с режиссером – образ. – Поскольку профессия накладывает на ваш образ жизни так много всяких ограничений, то как вы достигаете комфорта? Может быть, у вас как-то по-своему организован быт? – Быт у меня организован так, что я им не занимаюсь.
– А как же питаетесь?
– По настроению (смеется). Могу ничего не есть целый день, а могу, как Гаргантюа, заглотнуть все, что вкусно пахнет. Три месяца назад я стала соблюдать диету. Это интересный эксперимент: можно поднять тонус так, что будешь высыпаться всего за четыре часа. А для меня это, при моей профессии, совершенно замечательно. Диета составляется на основе анализа крови, и при этом выявляются те продукты, которые нужно исключить из рациона, и назначаются "правильные". Любопытно, что этот набор продуктов совершенно не совпал с тем, что я люблю.
Для меня было откровением, что мне нельзя огурцы и можно пить крепкий черный чай, от которого меня всегда слегка подташнивало, поэтому я его избегала, а огурцы, наоборот, любила и считала очень полезными. Врач посоветовал недели через три после того, как я сяду на диету, попробовать начать пить черный чай. И действительно я стала его очень хорошо переносить и даже любить.
– Как же возможно совмещать вашу работу со строгой диетой, ведь вы все время на колесах?
– Действительно, через месяц после того, как я села на диету, я уехала на съемки в Ялту и выходила из положения таким образом: покупала на рынке продукты, которые мне можно, и просила поваров в гостинице приготовить. Чем мне особенно импонирует моя диета, так это тем, что продукты, которые разрешены, можно есть в любое время суток и в любых количествах, не нужно соблюдать режим питания.
– Ольга, вы сказали, что бытом не занимаетесь, тем более интересно было бы спросить у вас рецепт какого-нибудь блюда, которое может понравиться тем женщинам, у которых тоже "нет быта"?
– Я поделюсь рецептом быстрого супа, который сама изобрела. В кипящую воду бросить очищенные от шкурки мелко порезанные помидоры, так же мелко порезанный салат, зелень и ломтики сыра. Как только сыр растворится, суп готов.
– Что вы любите есть из того, что нельзя, если не хочешь располнеть?
– Обожаю пирожные, фуа-гра и красное вино. Очень люблю спагетти со сливочным соусом Лучше не перечислять!
– Ольга, поскольку вы так женственны, обладаете тонким художественным вкусом, но из-за профессии не можете часто меняться и экспериментировать над своей внешностью и прической, то, видимо, берете реванш, часто меняя гардероб?
– Угадали! Так я самовыражаюсь. У меня в воображении все время рождаются какие-то идеи, которые мне хочется немедленно воплотить в жизнь.
– Но ведь вы не можете взять на съемки весь свой гардероб?
– Конечно, нет. Я никогда ничего не беру с собой на съемки. У меня для этого существует специальная рабочая одежда. Это несколько пар брюк и хлопчатобумажные или фланелевые рубашки на пуговицах, свободные, чтобы их можно было снимать, не повредив грим. И обувь удобная, без каблука.
– И, видимо, скучаете время от времени по своей юбке с розовой оборкой?
– Конечно! Когда я возвращаюсь домой, то сразу открываю свой любимый шкаф и ласково здороваюсь со своими платьями. И потом каждый день одеваюсь в разное и немедленно затеваю шить что-то новое. Это такой кайф, такая радость, лишить которой себя никак не могу, лучше обделю себя в чем-то вкусном, чем в обновке!
– Ольга, а как вы относитесь к вещам? Вы привязываетесь к ним или расстаетесь легко?
– Если надоели, расстаюсь легко. Но в то же время вещи свои я очень люблю и уважаю, потому что убеждена, что у них есть душа. Мне кажется, они умеют жить какой-то своей, отдельной от меня жизнью. Иногда вещь висит в гардеробе год или два и я ее не надеваю, но когда вдруг достаю, то вижу, что это уже не та вещь, а какая-то другая, будто она попутешествовала где-то и потом вернулась ко мне. А может, просто я меняюсь?
Наталия КОРНЕЕВА
Ольга Будина – талантливая актриса российского кино и театра. 14 лет назад, в 2004 году, она впервые стала мамой и набрала в весе 26 кг. Сейчас Ольге 41 год, за плечами много ролей, она давно избавилась от излишних килограммов и выглядит гораздо моложе своего возраста. Похудевшая актриса остается очень привлекательной и востребованной в театре и кино. На сегодняшний день при росте 164 см она весит 51 кг. На красных дорожках нередко появляется с Наумом, который гордится своей мамой.
Как и все женщины, в период беременности Ольга набрала лишний вес. Но после рождения сына она не спешила садиться на диеты. Девушка поставила здоровье ребенка выше своей карьеры и внешнего вида. Она решила, что пока длится период вскармливания, сын должен получать все необходимые питательные вещества, которые может дать организм матери.
После окончания грудного кормления, Ольга очень крепко взялась за свою фигуру и . Актриса не страдает склонностью к полноте, поэтому смогла легко привести свои формы в изначальное состояние.
Сейчас все подробности диеты Ольги общеизвестны. Многие женщины пользуются этим методом для того, чтобы похудеть: как обычные домохозяйки, так и представительницы шоу-бизнеса.
Секреты похудения
Основой для построения графика питания стало индийское учение.
- Необходимо поставить временные рамки для принятия пищи;
- Нельзя есть после 18:00 – в это время организм работает медленнее и все питательные вещества «оседают» в жировых клетках;
- Исключить из рациона мучные изделия и различные сладости, жирную, соленую и крахмалосодержащую пищу;
- Всем известно, что от мучного и сладкого – поправляются, а жирное и соленое вредно для организма;
- В пищу использовать только морскую соль. Морская соль – это натуральный продукт, необработанный, содержащий калий, йод, минералы и микроорганизмы фауны и флоры. Она способствует быстрому обмену веществ и выведению жиров из организма;
- тростниковым: что касается физических качеств – имеет коричневый цвет и более насыщенный вкус, но для организма является полезным из-за наличия различных витаминов и минералов;
- Заменить мясо рыбой и морепродуктами. Продукты морей, озер и океанов намного полезнее мяса – после них не возникает тяжести, при которой хочется полежать и отдохнуть; белок в рыбе лучше усваивается организмом, чем аналогичный в мясе;
- Каждый день необходимо выпивать по 1,5 л воды.
Еще одним важным моментом при похудении является сон. Выспавшийся и отдохнувший организм быстрее усваивает питательные вещества из пищи. Но нельзя «пересыпать».
Актриса до сих пор придерживается такого графика питания, но иногда позволяет себе употребить «запрещенные» продукты. Считает, что в едино разовом нарушении правил нет особого вреда для организма, поэтому можно иногда съесть пирожное или пачку чипсов.
Первое правило диеты Ольга частенько нарушает. Любит устроить «ночной перекус» перед сном.
Пример рациона на 1 день диеты Ольги Будиной:
- Завтрак – обезжиренный йогурт, зеленый чай;
- Обед – нежирный суп, салат из морепродуктов, чай;
- Ужин – рыба на пару с .
В промежутках между приемами пищи можно перекусить фруктовым салатом или выпить .
Если придерживаться всех правил диеты, похудеть не составит особого труда. Нужно только продержаться 21 день, а потом рацион войдет в привычку.
Структурированная вода
Как и все люди, Ольга пьет воду. Однако, чтобы похудеть и поддержать свой организм в форме, использует только структурированную воду. Приготовить такую воду очень легко. Вблизи от стакана воды включить классическую музыку, причем источник звука необходимо располагать прямо перед емкостью с жидкостью. Затем ее можно разбавить с обычной водой.
Такую воду использует практически для всех нужд: употребляет в пищу, готовит с ней, принимает ванну.
Главное для актрисы – вера в себя и в то, что делаешь, иначе не будет положительного результата. Зачем мучить себя диетами или занятием спортом, если сама не веришь, что похудеешь.
Ваш отзыв на статью:
Ольга Будина – это актриса кино и театра, которую очень любит отечественная публика. Первый раз на экране Ольга Будина появилась в роли княжны Анастасии в фильме «Романовы». Когда в 2004 году Ольга испытала радость материнства, она вместе с младенцем приобрела лишний вес, да еще и в размере 26 килограмм. Стоит узнать, что это за диета Ольги Будиной, и как она помогла звезде справиться с лишним весом.
Ольга Будина весьма разумно не стала худеть сразу после родов, поскольку она правильно решила дождаться момента, когда закончится период вскармливания грудью. Материнство для Ольги стало важнее собственной фигуры, поэтому она абсолютно правильно решила, что нельзя начинать томить себя диетами, лишая ребенка необходимых питательных веществ.
И вот, когда сын Ольги, Наум, перешел на самостоятельное питание, звезда решила пересмотреть свой рацион вместе с режимом питания. Первым делом Ольга Будина отказалась от любых перекусов после шести часов вечера. Ольга решила, что в ее рационе не будет содержаться крахмальных продуктов, сладостей и мучных изделий. Ограничения не заставили ждать результата, и Ольга стала замечать, что лишний вес начинает постепенно исчезать из ее жизни.
От мяса Ольга Будина отказывается и сегодня, но вот морепродукты и рыбу в свой рацион регулярно включает. Ольга Будина уделило внимание также и тому, чтобы заменить обычную соль морской, а сахар она заменила темным тростниковым продуктом.
Нельзя сказать, что Ольга питается только согласно постоянному рациону. Звезда изредка позволяет себе съесть что-нибудь эдакое, когда уже совсем невмоготу, но она отмечает, что главное, чтобы эти пищевые излишества не вошли в систему и не вызывали мук совести.
Структурированная вода в борьбе за идеальные формы
Ольга Будина говорит, что в ее диете ей очень сильно помогла вода, но не обыкновенная, а структурированная. Ольга говорит, что для того, чтобы получить такую воду, нужно просто включить рядом со стаканом воды классическую музыку.
Кстати, актриса говорит, что не обязательно структурировать каждый стакан, поскольку можно произвести структуризацию только одного стакана и вылить в его большой сосуд, после чего вся вода станет структурированной.
Каждый день Ольга не только пьет эту воду, но и добавляет ее в ванну, после чего, как убеждена актриса, вода становится целебной для организма. Актриса говорит, что сбросить 15 кг за две недели ей помогла именно эта вода.
Ольга Будина говорит, что достичь идеальной фигуры под силу каждой женщине, просто для этого нужно правильно соблюдать рекомендации и не думать постоянно о результативности. Осуществление любой мечты достигается верой в успех и оптимизмом.
Загрузка...