Почему хочется жить одному. Прекрати существовать и начни жить! Что такое жизнь и как ее прожить правильно? Причины появления отсутствия желания жить

Весьма непросто оставаться одному, когда у всех вокруг кипит личная жизнь. Вы можете ощутить необходимость найти нового партнера или просто почувствовать себя одиноко. Неважно, будете ли вы и дальше свободны или найдете нового партнера, вам следует научиться заботиться о себе и понять, что человек может жить полноценной жизнью без второй половинки. Даже если у вас нет отношений и вы живете один , это не подразумевает изоляции и одиночества!

Шаги

Часть 1

Завершите отношения

    Подумайте о себе. Если партнер жестоко обращается с вами или рядом с ним вы не испытываете счастья, то наступает момент, когда следует настоять на своем и принять наиболее правильное решение.

    • Люди могут поддерживать нездоровые отношения из-за чувства вины, финансовой ситуации или общих детей. Важно осознать, что вы фактически загоняете себя в ловушку, когда концентрируете внимание на таких страхах.
    • Можно начать с малого: развивайте собственные идеи, принимайте выгодные для себя решения и проводите больше времени без своего партнера.
  1. Преодолейте страх неизвестности. Часто люди не спешат завершать длительные отношения по той причине, что они отвыкли быть одни и боятся неизвестного будущего после расставания. Для того чтобы начать жить без второй половинки, вам нужно отважиться и принять неопределенность в будущем.

    • Если вы еще не готовы прекратить отношения, то попробуйте сосредоточиться на сострадании к самому себе. Если прилагать осознанные усилия и заниматься делами, которые дарят радость, то впоследствии вы станете сильнее и сможете принять важное решение.
    • Не принуждайте себя, если вы еще не собрались с силами и не можете завершить отношения прямо сейчас. Негативные представления о себе лишь пошатнут уверенность в собственных силах и усложнят ситуацию.
  2. Изучите себя. Иным людям одиночество дарит больше счастья, нежели отношения, и в этом нет ничего плохого. Если вам комфортно жить одному и без партнера, то не принуждайте себя к тому, чтобы обязательно быть с кем-то. А если одиночество вам не по душе, это отличная возможность понять, что вы действительно цените в жизни.

    Часть 2

    Позаботьтесь о себе
    1. Станьте независимым. Если ваши отношения были достаточно длительными, то вы наверняка во многом полагались на своего партнера, будь то уход за газоном, приготовление пищи или оплата счетов. Теперь вы должны будете выполнять это самостоятельно. Составьте список дел, которые выполнял ваш партнер, и научитесь выполнять их в порядке очереди.

      • Независимость вдохновляет и одухотворяет! Перестаньте жалеть себя и вспомните: вы вполне способны позаботиться о себе. Даже если в будущем у вас снова начнутся отношения, вы сможете позаботиться о себе в любой ситуации.
      • Не сокрушайтесь относительно количества дел, которые свалились на вашу голову, и не бойтесь обратиться за помощью к друзьям, родным или соседям, если вы чего-то не знаете.
      • Финансовая независимость может даваться непросто, если ранее вы жили на доходы партнера. Внимательно изучите доступный бюджет и постарайтесь найти статьи расходов, на которых можно сэкономить. Например, одному человеку достаточно небольшой квартиры. Также можно научиться готовить самостоятельно и перестать питаться в ресторанах. Можно снимать квартиру в складчину с друзьями.
    2. Уделяйте внимание другим отношениям. Отсутствие второй половинки вовсе не значит, будто вы никому не нужны. Более того, одинокие люди обычно имеют более крепкие отношения с друзьями, родственниками и соседями, чем лица, состоящие в браке. Окружите себя близкими людьми, чтобы избежать изоляции и одиночества.

      Защитите себя от негатива. Существует распространенное мнение, будто люди бывают одиноки лишь потому, что они не могут найти партнера, но во многих случаях это осознанное решение. Если долго жить без партнера, то вы наверняка встретите людей, полагающих, что с вами что-то не так. Вы не сможете изменить представлений общества об отношениях, поэтому лучше просто игнорировать подобную дискриминацию.

    Часть 3

    Пользуйтесь преимуществами одиночества

      Забота о здоровье. Доказано, что одинокие люди чаще занимаются физкультурой, чем семейные. Причиной этого может быть наличие свободного времени или дополнительная забота о своем внешнем виде. В любом случае воспользуйтесь преимуществом одиночества, чтобы заботиться о здоровье и наслаждаться жизнью.

ЖЕСТЬ на КАРТАХ ГУГЛ 2017!!!: "10 ПУГАЮЩИХ фотографий, СДЕЛАННЫХ Google Earth"
https://www.youtube.com/watch?v=4lG_8Iqo91Q
-~-~~-~~~-~~-~-

Подпишись на канал ТОП 10 - https://www.youtube.com/channel/UC38oVOPmuZEUNE2VUPMSP8A?sub_confirmation=1

Сможет ли когда-то человек жить вечно? На сколько это реально или нереально? К чему может привести бессмертие или долгожительство? Давайте порассуждаем на эту тему вместе. Я вам расскажу о своих мыслях, а вы сможете высказать свое мнение в комментариях. Самому аж стало интересно, сможет ли долгожительство людей положительно повлиять на развитие цивилизации.

Каждое новое поколение людей приносит новые взгляды на мир и новые возможности. А короткая жизнь дает низкий уровень влияния консерваторов на новаторов. То есть люди, так сказать старой закалки, не способны сильно влиять на людей современных. Если бы очень старые люди могли сильно влиять на современный прогресс, то скорее всего люди не развивались бы так интенсивно, как это происходит сейчас. Предлагаю вам тему к рассуждению - что будет, если люди будут жить по 500 лет, 1000 или просто станут бессмертными.
Казалось бы, великие умы тоже бы жили дольше и радовали нас открытиями, однако всё же неспроста говорят, что необходимо «давать дорогу молодым» - это куда эффективней, чем придерживаться старых взглядов на мир, ведь все могут ошибаться, включая Николу Тесла, Иссака Ньютона, Альберта Эйнштейна, Стивена Хокинга и всех, кого мы почитаем как великих. Они безусловно умны, даже, наверное, больше нас, но это не вечно. Множество великих учёных, совершивших революционные открытия, тем не менее, яро придерживались по нашим меркам диких идеологий - они были и расистами, и женоненавистниками, и почитали святую инквизицию, поощряя сжигание «ведьм», и вообще чего только не делали. Нельзя быть прогрессивным во всём, поэтому и молодой пытливый ум, хоть и не наученный опытом, намного эффективнее, чем старпёр, пятьдесят (или триста) лет прущий как баран в одну сторону.

#чтобудет #чтобудетесли #потомучтогладиолус #чтоесли #жить #жизнь #человек #бессмертие #бесконечно #будет #люди #долгожитель #старость


РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ
https://vk.com/id322284900?w=page-98469005_51891146

ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ ПОТОМУ ЧТО ГЛАДИОЛУС
https://www.youtube.com/channel/UCKhiaZ0cGmidaDHq7CVDTBQ?sub_confirmation=1
ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ VLOGIOLUS
https://www.youtube.com/channel/UCrNX0_oq8JWpTvNmOd9rESA?sub_confirmation=1
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ
https://vk.com/id322284900
ГРУППА ВКОНТАКТЕ
https://vk.com/potomu_chto_gladiolus_youtube

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КАСТРИРОВАТЬ КОТА
https://www.youtube.com/watch?v=HM4eIK7stX4

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СЪЕСТЬ ЖИВОГО ЧЕРВЯ
https://www.youtube.com/watch?v=s1q2BX2KzSg

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЗАШИТЬ АНАЛЬНОЕ ОТВЕРСТИЕ
https://www.youtube.com/watch?v=guCMsnfECGY

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НАЙТИ ПЕРВОИСТОЧНИК БИБЛИИ
https://www.youtube.com/watch?v=LSnl1SpYhgE

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОПИСАТЬСЯ НА МОРОЗЕ
https://www.youtube.com/watch?v=adSwzahrwN8

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ПРИЯТНОГО ВАМ ПРОСМОТРА И УДАЧИ!)

Видео ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ЖИТЬ БЕСКОНЕЧНО канала Потому что Гладиолус

Однажды знакомый спросил меня:

— Что ты будешь делать, если узнаешь, что жить тебе осталось полгода ? Ты что-нибудь поменяешь?

— Нет, зачем. Меня все устраивает. И за этот срок я не смогу начать жить снова, да и к тому, же, я довольна всем тем, что я сделала за это время. Буду дальше жить и наслаждаться.

— А если ты узнаешь, что жить тебе осталось 1 месяц ? Что-то изменится.

— Ты знаешь, нет. Все будет также.

— А если ты узнаешь, что жить тебе осталось всего 1 день – не унимался он.

— И даже в этом случае, я оставлю все так, как есть, и не буду ничего менять.

— Ты знаешь, я задавал эти вопросы наверно, сотне человек. И только ты не захотела ничего менять. И твои ответы меня удивляют. Тебе действительно ничего не хочется успеть, что-то сделать, попробовать то, чего никогда не пробовала?

— Действительно. В данный период времени, я считаю, что я сделала и так много, намного больше того, что могла бы сделать. И рада этому, и нисколько не сожалею об этом. Я получила опыт, а что может быть ценнее?! И даже, если через час мне суждено будет уйти, то я уйду со спокойным сердцем и душой.

Срок годности души

Я всегда относилась к смерти , как чему-то неизбежному. К тому, что когда-то случится. И даже в детстве, когда мне было 5 лет, и я присутствовала на похоронах дедушки, то не могла понять, почему взрослые так расстроены. Ведь дедушке сейчас хорошо. Он умер, потому что он сделал все дела, которые должен был, и поэтому может идти дальше. Но, тогда мои доводы ни на кого не производили впечатление. Став чуть старше, я начала читать. И в ряде восточных религий встретила подтверждение своим внутренним ощущениям, что человек умирает тогда, когда он выполнил свою миссию на земле, можно сказать, «отработал». И в буддизме, например, никто не плачет, когда человек умирает, а наоборот, радуются (конечно, если речь идет об естественной смерти).

Но, многие меня не понимают, и не разделяют моей радости, когда мне сообщают о чьей-то смерти, я улыбаюсь и обычно говорю: «Отмучился здесь. Теперь у него новый путь». И банальный страх смерти , который преследует многих людей, не дает понимания о том, что смерть – это просто переход , переход из одного состояния души – в другое.

Часто из-за своего эгоизма, страхов, безумной привязанности, люди не могут отпустить души своих родственников, близких и любимых людей в новый путь. Обычно это сопровождается трауром, который держит человек несколько лет по усопшему. Но ведь это неправильно, прежде всего, по отношению к другой душе, к другому человеку.

И боязнь умереть просто так, в один миг, также заставляет людей совершать какие-то неправильные поступки. Просто нужно поверить, принять, что есть душа, и она бессмертна. Она не может умереть. Да, у тела, которое мы получаем при рождении, есть «срок жизни», но это не значит, что у души и человека есть этот срок «годности».

А что нас ждет после смерти?

В любых религиях есть учение о смерти. И во всех религиях говорится о том, что есть душа, которая после смерти живет в другом мире, в другом качестве. И неужели в сердцах людей так много неверия (прежде всего себе), что они не хотят верить в бесконечность, в вечную жизнь и бессмертие души? Но они охотно испытывают страх смерти и боятся что-то не доделать в этой жизни.

В детстве у меня была бабушка-соседка, которая время от времени занималась со мной, учила уроки, встречала после школы, сидела, когда я болела. И вот, когда она стала совсем старенькой и больной, ее увезли умирать в больницу. Состояние было у нее плохое, она была без сознания. На следующий день, после того, как ее увезли в больницу, мама пришла ее навестить. К ее приходу бабушка – соседка пришла в себя, и поговорила с мамой. Со слов мамы: «Я к ней пришла, а она вся лежит и светится, вся счастливая. Я у нее спрашиваю о самочувствии, говорю, что вот, мол, поправишься, значит, раз все хорошо и такое отличное настроение. Но она сказала, что нет, не поправится, а умрет завтра. Но ей «показали», что бояться не стоит, что все будет хорошо. Я стала спрашивать, что показали. А она ответила, что рассказывать не велели. У каждого свое время узнать.»

И она действительно на следующий день умерла. Но сказать, что я испытывала при этом горе – не могу. Мама в тот же вечер рассказала о своем разговоре с бабушкой-соседкой мне, и была уверена, что это у соседки начался старческий маразм. А я была счастлива, что «ей показали», и что она со спокойной душой пойдет дальше. Конечно, любопытство требовало подробностей, и я выпытывала у мамы мелкие детали, но она не смогла ничего добавить к своему рассказу, так как подробностей не было, бабушка-соседка просто, видимо, чтобы никто особо не горевал, успокоила всех и успокоилась сама.

И многие люди знают о своей грядущей смерти, кому-то приходит откровение во сне, кому-то в видениях. Но большинство людей знают, когда они умрут . Правда, об этом знают только те, кому нужно что-то доделать, совсем чуть-чуть в этом воплощении, чтобы идти дальше. И на самом деле, смерть, она не страшная и без косы . Такой ее создали люди, боящиеся, что не справятся с задачами, которые перед ними поставили в этой жизни. Смерть – это переход. Готовы ли вы к этому переходу? Что вы будете делать, если узнаете, что жить вам осталось 1 день?

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с ощущением, что жизнь бессмысленна, все идет по кругу, наступает понимание: ни через двадцать, ни через сорок лет ничего не изменится, лишь здоровье начнет подводить да сил на обыденные дела будет уходить все больше, и жить, собственно, незачем. Что делать, если не хочется жить? С обреченностью встречать ?

Каждый переживает это состояние по-своему: кто-то смирится и продолжит «тянуть лямку», а кто-то начинает преодолевать кризис с помощью покупки дорогих автомобилей, смены мужей или жен, а кого-то начинают посещать мысли даже о суициде.

Психологи утверждают: появляющиеся изредка суицидальные мысли - это вполне нормально и даже характерно для тех же подростков, главное, чтобы их появление было действительно редким и заканчивалось адекватной оценкой ситуации и осознанием необходимости .

Причины появления отсутствия желания жить

Обычно желание жить пропадает по следующим причинам:

  • Наступление этапа, на котором, по сложившемуся мнению большинства, у человека должен быть накоплен багаж благ или обязательств.

Женщине к двадцати пяти годам все чаще напоминают о пресловутых биологических часах, которые неумолимо тикают, и если она не обзавелась мужем и ребенком и ничего для этого не стала делать, давление круга общественности может довести ее до депрессии.

От мужчины к тридцати, в зависимости от круга общения и социального положения, ожидают успешного карьерного роста, наличия автомобиля и иных атрибутов «сложившейся жизни», и одинокий бездетный холостяк рядовой профессии может впасть в депрессию просто потому, что не добился вершин, которых сам, может, и не хотел добиваться, но вроде бы должен был хотеть это делать.

  • «Программа выполнена» - это положение дел обратное вышеуказанному, когда индивидуум знает, что в свои годы достиг всего, чего только мог достигнуть, и хотеть больше нечего.

Такая ситуация и депрессия на ее фоне характерна для круга обеспеченных успешных людей, у которых все есть, делать больше нечего, а натура требует добиваться дальнейших результатов, но и в семейном, и в профессиональном смысле все настолько успешно, что двигаться некуда - программа жизни выполнена.

Это же свойственно пенсионерам: после ухода с работы они не знают, чем занять свободное время, особенно, если дети выросли, а внуки не требуют регулярной помощи и присмотра, и круг общения оскудевает.

  • «Замкнутый круг» - вариант, при котором у индивидуума появляется синдром белки в колесе.

События изо дня в день повторяются, ничего не меняется, ярких происшествий, позволяющих отличить один день от другого, не случается, и возникает резонный вопрос: зачем я вообще существую? Для чего?

Следующим шагом приходит осознание: я не хочу жить. Что делать в этой ситуации человек обычно не знает, и если он сам или близкие вовремя не спохватятся, все может закончиться депрессией.

Как выбраться из клинической депрессии

Самая страшная перспектива для тех, кто устал от жизни - развитие клинической депрессии.

Клиническая депрессия - это не минутная грусть-тоска, которую можно успешно заесть сладостями в кругу приятелей, а серьезный медицинский диагноз, и без помощи не получится.

Можно попытаться загнать депрессию внутрь и все пережить самостоятельно, но рано или поздно она ударит по вам с утроенной силой.

Клиническая депрессия подкрадывается незаметно - вот вроде бы все неплохо, только человек чуть-чуть грустный, но это со всеми бывает, и вот он грустный месяц, два, три, настроение скачет, появляются раздражительность, плаксивость, пропадает аппетит и сон, исчезает желание общаться, сужается круг общения, он ничего не желает делать…

Казалось бы, подумаешь, какие мелочи, но угнетенное состояние нарастает, и без соответствующего лечения, при равнодушии окружающих человек может дойти до совершения суицида просто потому, что он уверен: жить не хочется, и не захочется никогда.

Если вы подозреваете наличие у себя скрыто протекающей депрессии, если попытки отвлечь себя спортом, хобби, чтением и общением с людьми проваливаются раз за разом, спастись можно только одним способом: немедленно обратитесь к врачу.

Отсутствие «дела жизни» - как исправить

Если психиатр после обследования подтвердил, что депрессия - не ваш случай, задумайтесь, в чем же заключается причина нежелания жить. Зачастую основная проблема - отсутствие цели, некоего маяка, на свет которого человек идет, преодолевая препятствия.

  • расширить круг общения, который у многих ограничивается коллегами по работе и постоянными приятелями;
  • заведите домашнее животное - это автоматически откроет для вас новый мир, в котором будут владельцы других животных, с ними можно будет общаться, обмениваться опытом;
  • поищите себе увлекательное занятие вне стен офиса и дома: спорт, цветоводство, хобби, все, что связано с общением с любителями такого же вида деятельности. Это расширит не только круг общения, но и повысит интерес к жизни, разовьет желание обучаться чему-то новому, подарит мелкие, но важные цели, а то и какую-то глобальную мечту всей жизни.

Пенсия и выполненная программа - как не утратить интерес к жизни

Часто кризис настигает человека в , и причина тому - ощущение, что программа всей жизни выполнена: дети покинули семейное гнездо, внуков привозят по выходным или на праздники, работа как дело всей жизни тоже исчезла, и индивидуум остается один на один с собой и депрессией, вне привычного круга общения.

И тут выясняется, что жить без работы он не умеет, да он просто никогда не оставался один и без необходимости все время спешить. Он не знает, что делать с обретенным покоем!
В итоге индивидуум приходит к идее: не хочу жить, что делать - не знаю, пора собираться в могилу.

Такого почти не случается в жизни людей активных, социально адаптированных - для них уход с работы это не шаг в депрессию, а повод наконец-то начать делать все: реализовать все свои мечты и планы, заняться огородом, реставрацией мебели, изучением исторических книг.

Для родных, которые на склоне лет жалуются, мол, не хочу жить, что делать, стоит продумать программу адаптации. И обеспечить пенсионера проблемами в виде внуков и правнуков - не лучшая идея, ведь все дети рано или поздно вырастают, обзаводятся увлечениями, и пенсионер снова окунется в депрессию всей жизни.

Лучше научите его пользоваться компьютером, сходите в местные районный клуб или центр организации досуга, обсудите все то, что он хотел бы коллекционировать для заполнения жизни. Он ни в коем случае не должен замыкаться на семье и родных, напротив, следует расширить круг его интересов и общения, чтобы пенсионер не жил от встречи до встречи с детьми и внуками.

Если кажется, что все сделано, если страшит жизнь в нищете без семьи и детей, если не знаешь, чего хотеть - достаточно оглянуться вокруг, понять, что именно мешает испытывать интерес к жизни. Возможно, вы уперлись в забор депрессии рядом с тем местом, где установлена калитка, просто поверните голову, чтобы ее увидеть.


Жить с кем-то в одной квартире, особенно если этот кто-то не девушка, временами прилично достает. Сосед по комнате может привести с собой подружку, а ты будешь слушать, как они наяривают за стенкой. Жить с подругой иногда тоже может не быть приятно. Например, потому что твой дом превращается в склад каких-то баночек, кремиков. К тому же, у тебя уменьшается личное пространство, и кто-то ходит по твоему дому.

В жизни одному есть свои плюсы и свои минусы. Ты думал, что там только плюсы? Ты ошибаешься! Сегодня мы расскажем тебе, насколько ты не прав. Или прав?

За: ходить голым по дому. Если не холодно, это норма. Не нужно париться, как ты выглядишь, ведь голым достаточно комфортно и забавно. Не нужно держать дома домашнюю одежду. Серьезно, когда я жил один, у меня не было комплекта одежды для походов по дому. У меня была специальная майка, в которой иногда я спал, когда было нежарко, но летом она полностью исчезла из моего гардероба. Кто-то сильно переоценил одежду.

Против: на самом деле это серьезный звоночек, чувак. Возможно, тебе будет труднее вернуться в общество людей.

За: ты можешь устраивать беспорядок, и ничего тебе не будет. Ты не должен концентрировать это на своей комнате или бояться того, что подруга опять отругает тебя за разбросанные по всему дому обрезки ногтей. Полная свобода!

Против: готовка на одного – жутко утомительная вещь. Вернее, на себя готовить что-то вкусное нет никакого желания, хотя хочется попробовать курицу под карри по моему фирменному рецепту, но мне так лень ее делать. Поэтому я питался тушеными овощами с сосисками или окорочками.


За: ты можешь украсить дом, как хочется. Не нужно будет мириться с чьим-то бабушкиным ковром, который висит на стене.

Против: каждый день ты приходишь в пустой дом. А что, если это навсегда?

За: если ты приводишь человека противоположного пола домой, не нужно смущаться, договариваться с кем-то, а утром никому не придется выходить из твоей комнаты, мямлить «Здрасте» и убегать, сжимая свои тапки в руках.

Против: иногда тебе кажется, что ты никогда не сможешь жить с кем-то. Вдруг останешься один навсегда? Не говори, что тебя не посещали такие мысли!

За: ты стал полностью самостоятельным. Можешь оплатить счета, знаешь, как и что стирать, научился готовить, чинить какие-то вещи, убить таракана, травить таракана, переворачивать матрас. Ты избавился от подросткового инфантилизма и стал мужчиной.

Против: нет никого, на кого можно сбросить груз пассивной агрессии. Нет никого, кого можно тихо презирать. Даже того, кто разбрасывает вещи, тоже нет. И это грустно.

За: нет того, кто будет капать тебе на мозг!

Против: твоя взрослая жизнь не похожа на сериалы типа «Как я встретил вашу маму», или «Друзья», или на любую другую комедию. Она гораздо скучнее.

За: можно делать все, что нужно.

Против: если это затягивается, ты начинаешь чувствовать себя аналогом старой девы. Как он называется? К слову, если ты реально очень долго живешь один, то с большим трудом можешь начать жить с кем-то. Кто-то приходит в твое личное пространство, кто-то трогает твои вещи, кто-то приходит в твой дом со своими подругами.

За: Ты не живешь с кучей случайных соседей, которые приходят или уходят из твой жизни. Тебе не нужно куда-то сваливать, если ты подерешься с соседом. И ты не можешь подраться с соседом! Ты возвращаешься домой, там никто тебя не ждет, никто не говорит, что делать. Можно не мыть посуду сразу. И это все классно!

Вообще, вердикт такой: жить одному жизненно необходимо для развития личности. Совместный съем квартиры предполагает разделение обязанностей и ответственности, то есть ты не полностью берешь на себя ответственность. Жизнь одному полностью перенесет ответственность за свою жизнь на твои плечи. Даже если к тебе раз в неделю будет заезжать мама, ты все равно остаешься самостоятельным. Проблема только в том, что с этим реально не стоит затягивать, иначе тебе будет трудно свыкнуться с проживанием другого человека на твоей жилплощади, который не твой сосед. С соседом все просто: есть что-то типа соседского соглашения. А вот что делать с подругой? Ее соседское соглашение размыто. Тебе будет трудно привыкать к ней. Короче, не затягивай, хотя это так приятно!

Загрузка...
Top