Какой витамин отвечает за кожу. Витаминные комплексы и маски для кожи. Существует четыре способа решения проблемы

Дата: 30-04-2019
Просмотров: 244
Комментариев:
Рейтинг: 0

Поддерживать себя в хорошем состоянии позволяют витамины для кожи. Ведь здоровье кожи, волос и ногтей определяет не только внешний вид, но и показывает проблемы, дисбаланс в организме.

Полезные свойства

Сегодня «копья уже сломаны» на тему, надо ли организм дополнительно подкармливать витаминами в таблетках, инъекциями или достаточно правильного питания, грамотного режима дня, прогулок на свежем воздухе, чтобы организм получал достаточное количество полезных макро и микроэлементов, а волосы, кожа и ногти радовали своих хозяек.

Но, положа руку на сердце, можно сказать, что правильно питаются и достаточно гуляют сегодня только люди, которым не нужно ходить на работу в офис и заниматься семьей. Для большинства же прогулка ограничивается спешной пробежкой по торговой «галерее» в выходной день и дорогой из дома в офис и из офиса обратно. Да и питание полноценным по витаминному составу можно считать только летом, зимой же, в большей части предлагаемых продуктов, содержание полезных веществ недостаточное.

Исходя из этого можно сделать вывод, что принимать витамины дополнительно нужно, но делать это надо грамотно.

Кожа лица является тем уникальным и универсальным органом, который требует усиленного питания по нескольким причинам:

Регенерация кожи лица происходит постоянно. Восстановительные процессы требуют больших ресурсов питательных веществ.
Эпидермис лица постоянно находится под прямым воздействием всех неблагоприятных факторов окружающей среды.
Женская кожа ежедневно подвергается дополнительным нагрузкам в виде нанесенного макияжа, находится в состоянии стресса от недостатка кислорода и солнечного света.

Именно поэтому витамины для кожи лица становятся одним из ведущих факторов для сохранения молодости и свежести. При этом витамины нужны для кожи не только те, что принимаются вовнутрь вместе с пищей, но и для внешнего ухода.

ARVE Ошибка:

Группы витаминов и их действие

Итак, какие витамины нужны для отличного состояния кожи? Выделяется целая группа витаминов для кожи. Приведем их по значимости:

Витамин С или аскорбиновая кислота.
Снижает вред от всех окислительных процессов, происходящих в организме (стоит помнить, что обычное дыхание — тоже процесс окисления). Аскорбиновая кислота работает против свободных радикалов, которые являются основной причиной старения организма, и накапливания в коже возрастных изменений.
Витамин А или ретинол. Необходим для транспортировки питательных веществ в органическую клетку, а также отвечает за жировой обмен и помогает синтезу волокон коллагена. Недостаток витамина А в организме проявляется угревыми высыпаниями на лице, сухостью кожи.
Витамин Е (токоферол). Укрепляет клеточные мембраны, наряду с витамином С работает как антиоксидант. Проблемы с витамином Е в организме прослеживаются в дряблости кожи, ее быстром старении, сухости, болезненной чувствительности к солнечным лучам. Именно поэтому Е и А называют «витамины для молодости кожи»!
Витамин РР или никотинамид. Помогает кровообращению в кожных покровах, укрепляет сосуды. Благодаря качественному кровообращению лицо получает достаточное количество кислорода, быстро проходят обменные процессы. Недостаток данного элемента диагностируется по серому («земельному») цвету кожи и по отекам, которые сходят долго.
Витамин К балансирует состав крови. Без данного микроэлемента ухудшается свертываемость крови, истончаются стенки мелких сосудов. Симптомом нехватки витамина К является появление мелких синяков и кровоподтеков, отеки на лице, внесезонное появление пигментных пятен.

Группа B (B1, B2, B5, B6, B12)

В1 или тиамин помогает справиться с воспалениями разной этиологии, в том числе и аллергическими реакциями в виде сыпи и зуда.

В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) отвечают за правильную работу подкожных сальных желез. При их недостатке кожа подвержена пересыханию, начинает шелушиться, в углах губ появляются заеды, язвочки. Пиридоксин рекомендуется и при лечении сыпи, как ответной реакции на большую часть болезней внутренних органов.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

В5 или пантотеновая кислота — витамин для борьбы с токсинами. Все яды, накапливающиеся в клетках эпителия, ухудшают внешний вид кожи. В косметологии пантотеновую кислоту используют для обезжиривания и подсушивания жирной кожи.

В12 или цианокобаламин является витамином регенерации клеток. Его назначают даже для восстановления нервной системы после стрессовых нагрузок. Прием данного микроэлемента запускает процесс обновления эпидермиса.

Кроме того, полезны и:

Витамин — катализатор регенерационных процессов в коже. Быстрое обновление клеток придает лицу свежесть и молодой вид.
Витамин — основной «непродуктовый» микроэлемент, который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Данный микроэлемент обеспечит водно-солевой баланс кожных покровов и предотвратит раннее старение. Однако, злоупотреблять солнечной радиацией ни в коем случае нельзя.

Продукты питания

Где в природе содержатся все описанные витамины красоты и молодости кожи лица?

Витамин А прячется в моркови, яйцах (желтке), твороге, натуральном молоке. Для восстановления запасов витамина С нужно есть свежие овощи, зелень и фрукты. Цитрусовые, черная смородина, шиповник, лук, чеснок, яблоки, капуста — лучшие помощники на каждый день.

Кроме того, капуста является запасником витамина К, поэтому ее часто в народной медицине применяют для того, чтобы убрать утреннюю отечность и синяки под глазами. Орехи, молоко и сливочное масло нужно коже, испытывающей дефицит витамина Е. А вот витамин PP можно получить из печени и грибов.

Особняком стоит витамин D, который вырабатывается нашей кожей самостоятельно под воздействием ультрафиолета. В длительные зимние периоды для восполнения его запасов в организме рекомендуют употреблять в пищу жирную рыбу и сыры. Поливитаминные комплексы, содержащие D и кальций, частично восстанавливают запас данных микроэлементов, но оптимальным все же является получение комплекса Ca+D во время прогулок на свежем воздухе.

Не стоит увлекаться солнечными ванными ради получения «солнечного» витамина. Не забываем, что солнце — основной источник старения нашей кожи и главная причина ожогов летом.

Какие именно витамины нужны коже? Все, только в определенных пропорциях и с учетом сезонных потребностей организма. Безусловно, самые лучшие витамины — те, что получены из натуральных свежих продуктов. Но если такие продукты малодоступны, тогда просто необходимо дополнительно пить комплексные препараты.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Препараты и биологически активные добавки

Сегодня в аптеках довольно много препаратов и биологически активных добавок, которые подобраны специально для ухода и лечения кожи лица, волос и ногтей. Выбирать комплекс витаминов следует после консультации с дерматологом или косметологом и строго следовать рекомендациям по применению в инструкции препарата.

Витамины для кожи лица никогда нельзя пить длительное время. Оптимальный срок приема комплексов составляет 30-45 дней, затем нужно сделать перерыв не менее трех месяцев перед началом следующего цикла приема. Специалисты считают, что оптимальное время для приема витаминных комплексов — межсезонье, когда и весь организм целиком нуждается в помощи.

Ни в коем случае нельзя принимать сбалансированные комплексы и отдельные витамины для улучшения кожи лица. Гипервитаминоз губителен для красоты кожных покровов, волос и ногтей.

Комплексные препараты для проблемной кожи лица следует согласовывать с врачом обязательно. Только после анализа крови можно с точностью сказать, какие витамины нужны в рационе для решения проблемы. Часть болезненных вопросов, связанных с угревой сыпью, фурункулами, шелушением кожи лица, может развиться не по причине авитаминоза, а быть следствием гормональных или функциональных нарушений органов пищеварения или кровообращения.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Маски для лица

Если комплекс витаминов лучше всего пропивать курсами с довольно продолжительным перерывом между ними, то внешнее использование витаминных масок, кремов и питательных компрессов можно проводить регулярно.

Маски для лица включают основные витамины для красоты кожи — А, Е, С и B. Все составы наносятся строго на определенные зоны лица, так как чувствительность, например, вокруг глаз сильно выше, чем чувствительность в районе шеи.

Готовятся маски из натуральных продуктов и использовать их надо практически сразу, хранению они не подлежат. Можно выделить основные ингредиенты, которые комбинируются в составе:

Лимон, сок лимона. Дает маске кислоты, которые бережно отбеливают и очищают кожу, а также питают ее витамином С.
Томат. Содержит следующие витамины для молодости кожи: С, Е и В5. Прекрасно подходит для составов на раздраженную или поврежденную солнцем кожу.
Яичный желток, сметана. Включают в себя необходимый витамин А и В5.
Кефир. Содержит молочную кислоты, которая мягко очищает кожу, сводит пигментные пятна.

Помимо природных продуктов, в маски можно и нужно добавлять покупные концентрированные витаминные комплексы. В аптеках продаются ампулы с жидкими витаминами для инъекций, их вводят в состав маски для лучшего питания кожи.

При составлении состава обязательно надо учитывать, какие витамины полезны для кожи в данный период. В летнее время при избытке солнечного света, пыли и пота ориентироваться стоит на очищающие маски с защищающим эффектом (витамин А). А вот зимой коже нужны не только защита, но и лечение от обморожений и авитаминозов, и есть смысл добавлять в состав комплексы Е, D и С.

Выделяют три основных типа масок:

омолаживающие — с содержанием витамина E и кислот (лимонной, молочной или яблочной);
увлажняющие — с содержанием жиров (сметана, сливки);
очищающие — на основе продуктов с высоким содержанием витамина А — моркови, желтков яиц.

Внимание! Перед нанесением новой маски на лицо необходимо протестировать ее на чувствительном участке кожи, например, на локтевом сгибе.

В случае индивидуальной негативной реакции на компоненты маски место теста покраснеет или появится зуд. В особенности это касается масок, содержащих кислоты. Неверная пропорция кислоты может обжечь нежную кожу и вместо омолаживающего эффекта получится травмирующий.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

В специализированных магазинах сегодня достаточно широкий выбор заводских масок, содержащих витамины для проблемной кожи. В обязательном порядке к маскам прилагаются инструкции по применению, с указанием времени, сколько маску следует держать на коже.

Отсутствие 100% натуральных ингредиентов в составе магазинных масок полностью компенсируется удобством их разведения перед применением и сроками хранения. Сбалансированы такие маски значительно лучше их домашних аналогов.

Борьба за сохранение красоты и здоровья кожи лица, попытки купировать возрастные изменения – это не только ежедневные маски, массажи и профессиональные косметические процедуры. Кожный покров нуждается в витаминизации и часто одного рационального питания недостаточно. Косметологи утверждают, что нужно комплексно подходить к решению проблему и использовать все возможные средства, которые обеспечивают полноценный уход.

Читайте в этой статье

Какие витамины влияют на здоровье кожи лица

Полезных элементов достаточно много, абсолютно все их ввести в организм просто невозможно. Если рассматривать пользу витаминов для кожи лица, то стоит выделить следующие:

А отлично увлажняет покровы, делает их более эластичными и упругими, избавляет от сухости и шелушения;
В2 ускоряет регенеративные процессы, делает более активным дыхание кожи на клеточном уровне, стабилизирует обменные процессы;
В7 или рибофлавин оптимально подойдет для чувствительной и сухой кожи, так как восстанавливает крепость эпидермиса;
В9, или фолиевая кислота, работает как омолаживающее средство, делает кожу свежей и с естественным цветом;
С укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов (капилляров), избавляет от «мешков» под глазами, усиливает выработку коллагена самим организмом;
Е или токоферол увлажняет кожу, подходит для сухого типа покрова;
Р, или рутин, благоприятно воздействует на стенки кровеносных сосудов, предупреждая их ломкость;
РР, или ниацин, активизирует дыхание клеток кожного покрова и синтез ферментов, «отвечающих» за обновление и омоложение;
К положительно действует на процессы регенерации на клеточном уровне, значительно ускоряет кровообращение во всех слоях кожи.

Лучшие витамины для кожи лица

Бездумно использовать любой, попавшийся в поле зрения витаминный комплекс для ухода за кожей лица нельзя. Это может нанести вред и спровоцировать развитие воспалительных процессов, появление пигментных пятен, высыпаний. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно основываться на типе кожи.

Для проблемной

От прыщей

Это проблема свидетельствует не только о неправильной работе сальных желез и гормональных проблемах в организме человека, но и о недостатке некоторых витаминов. Косметологи и дерматологи рекомендуют при массовых высыпаниях применять витамины В, А и Е.

Можно воспользоваться уже готовыми комплексами, а можно применять их в качестве отдельных препаратов. Все зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций специалиста.

Важно для борьбы с прыщами на коже лица употреблять внутрь (перорально) аскорбиновую кислоту (витамин С). Именно она максимально быстро и полноценно повышает иммунитет, что способствует купированию процесса воспаления кожных покровов, избавляет их от раздражения и улучшает структуру.

Полезные для молодости кожи

Если будет постоянная «подпитка» кожи лица грамотно подобранными витаминами, то остановить возрастные изменения удастся. Конечно, совсем прекратить формирование морщинок не получится, но сделать их менее глубокими, а значит, и менее заметными, вполне реально.

Для зрелой кожи будут полезными витамины, способные восстанавливать и улучшать регенерационные способности покрова. К таковым относятся К, А, Е и D . В комплексе они будут воздействовать на дерму более активно, но и каждый по отдельности витамин окажет пользу. Косметологи и дерматологи утверждают, что и для зрелой кожи будет полезным витамин С, так как в некоторой степени он влияет на уровень упругости и эластичности кожного покрова.

Для сухой, жирной, комбинированной и нормальной

Разные типы кожи требуют индивидуального подхода, и от того, насколько правильно будут выбраны витаминные комплексы, зависит общее здоровье дермы и внешний вид человека. При принятии решения целесообразно следовать следующим рекомендациям:

Для сухой кожи крайне нежелательно допускать недостаток витаминов А и Е. Они обеспечивают нормальный и стабильный кровоток в капиллярах, укрепление стенок сосудов, избавление от шелушения и покраснения отдельных участков лица. Обязательно нужно использовать в ухаживающих процедурах и витамин РР (никотиновая кислота), он надолго избавляет от зуда и раздражения даже при условии длительного пребывания на открытом воздухе.
Жирная кожа отличается массовым формированием прыщей, жировиков и угрей. Решить эту проблему помогут витамины С и В. Необходим и Е, он нормализует и стабилизирует водно-липидный баланс на поверхности кожи, при нарушении которого и появляются высыпания различного характера.
Обладатели нормального типа кожи лица должны быть счастливы – уход за ней нужен, но заострять свое внимание на каких-то отдельных витаминах не нужно. Дело в том, что такой тип покрова отлично реагирует на любые полезные вещества. Именно поэтому косметологи и дерматологи рекомендуют таким людям активно пользоваться мультивитаминными комплексами.

Что касается комбинированного типа, то здесь тоже будет уместным использование комплексных препаратов с включением в состав основных полезных витаминов для лица.

О том, как замедлить старение с помощью витаминов и пищевых добавок, смотрите в этом видео:

На какие комплексы витаминов нужно обратить внимание

Их реально много, но не все подойдут именно для кожи лица. Оптимальным вариантом станет обращение за консультацией к врачу-косметологу. Но если такой возможности нет, то обратить внимание стоит на следующие средства:

Компливит сияние. Выпускается в таблетированной форме, состав обогащен микроэлементами – цинком, медью, фолиевой кислотой. Регулярный прием этих витаминов курсами ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, способствует нормальной выработке коллагена. Результатом станет не только выравнивание рельефа кожи, но и исчезновение мелких/неглубоких морщинок, возвращение естественного цвета.

АЕвит . Это вообще универсальный комплекс, состоящий только из двух компонентов витаминной группы – А и Е. По данным различных исследований, именно они отлично сочетаются и дополняют друг друга, усиливая полезные свойства каждого. Выпускается комплекс в виде капсул с желеобразным покрытием и масляным содержимым, использовать его можно и для приема внутрь, и для обработки кожи лица (достаточно просто раздавить капсулу).

Перфектил . Этот комплекс обладает высокими регенерационными свойствами, обуславливает омоложение клеток кожного покрова лица. Кроме витаминов, в препарате имеется цинк, медь, селен и биотин. Этот комплекс станет оптимальным выбором для сухого типа зрелой кожи лица.

Витрум бьюти . Состав привычный, обогащен микроэлементами. Единственный нюанс – в этом комплексе присутствуют антиоксиданты, а значит, регулярный прием капсул поможет избавиться от скопившихся в коже лица токсинов и шлаков. Результатом такого воздействия станут регенерация клеток, сужение пор, уменьшение количества угрей и прыщей, исчезновение шелушения.

Чтобы витаминизация кожи лица была результативной, нужно соблюдать следующие правила:

Перед применением любого комплекса обязательным является посещение косметолога. Только специалист сможет точно определить проблемы, выяснить, какого именно витамина не хватает, и назначить подходящий препарат с суточной дозировкой и продолжительностью курса.
Одновременно с употреблением витаминов внутрь нужно оказывать воздействие и на поверхность покрова. Речь идет о масках из свежих фруктов и овощей.
После окончания курса приема витаминных комплексов снова нужна консультация у врача. Рекомендуется сменить препарат, чтобы не произошло пресыщение конкретными элементами.

Можно готовить маску для кожи лица, смешивая несколько аптечных средств из категории витаминов. В принципе, это вполне целесообразно, но только с соблюдением одного момента: сочетать можно только витамины А и Е, все остальные комбинации запрещены.

О том, как витамины влияют на кожу лица, смотрите в этом видео:

Что будет полезным из продуктов питания

Конечно же, продукты питания содержат в своем составе витамины. И естественно они помогут восполнить недостаток каких-то конкретных элементов. Но если говорить о витаминизации кожи лица, то следует скорректировать рацион питания в сторону увеличения включения в меню следующих продуктов:

Клубника и рыба (морская и речная). В ягоде присутствует эллаговая кислота, в представителях водной фауны – жирные кислоты. Эти элементы необходимы для увлажнения покрова, поэтому будет уместно увеличить их количество в меню при сухом типе кожи лица.
Киви, семена тыквы и кресс-салат. Эти продукты нужны тем, кто обладает комбинированным или жирным типом кожи, так как у них в большом количестве содержатся витамины В, С и Е, а также фосфор, железо и калий. При постоянном употреблении удается избавиться от высыпаний и угрей, частых воспалений покрова.
Творог, яйца, рыба и мясо с зеленью. Именно эти продукты должны преобладать в меню у человека с нормальным типом кожи лица. В них содержится ряд витаминов из линейки В, которые сделают покров упругим, хорошо увлажненным и эластичным.

Указанный список совсем не означает, что нужно перейти только на употребление полезных продуктов. Во-первых, многие из них могут спровоцировать мощную аллергическую реакцию. Во-вторых, рацион питания должен быть разнообразным, что обеспечит нормальную и стабильную работу всего организма.

Витаминизация кожи лица должна проходить постоянно. При этом не стоит увлекаться профессиональной косметикой без предварительной консультации косметолога. Такое «рвение» в погоне за красотой и здоровьем кожи может обернуться большими проблемами:

нарушается работа печени, так как продукты переработки витаминов тяжело выводятся из организма;
появляется постоянная тошнота – свидетельство передозировки;
человек испытывает усталость, отмечает вялость и апатию.

При появлении указанных симптомов нужно обратиться за консультацией к врачу. Возможно, понадобится не только коррекция схемы ухода за кожей лица, но и полноценное терапевтическое лечение гипервитаминоза.

Полезное видео

О питании для идеальной кожи смотрите в этом видео:

Здравствуйте, дорогие друзья! После 25 лет я поняла, что правильный уход за кожей должен начинаться еще в детстве. Но есть и хорошая новость! Начать правильно ухаживать за собой можно в любом возрасте. Я спросила совет у косметолога: какие нужно принимать витамины для кожи лица и добавлять в маски? Выдаю вам результаты своих исследований.

A (ретинол)

Это природное соединение, выполняющее . Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:

очищение от черных точек, угрей, прыщей;
омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
для улучшения цвета лица;
избавление от купероза, пигментных пятен;
выравнивание рельефа, тона лица;
увлажнение, повышение эластичности кожи.

Форма выпуска ретинола в чистом виде - в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают . А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.

Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье « ». Примеры хороших средств:

Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
Librederm Крем для лица «Аевит»

Е (токоферол)

Благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи. С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации. Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.

Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).

Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.

Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е»
Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
Крем-маска для лица Beauty Skin

C (аскорбиновая кислота)

Является , защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.

Применение аскорбинки для лица способствует:

Профилактике возрастных изменений - защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
Избавлению от пигментации - темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
Синтез .
Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
Избавление от воспалительных процессов
Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.

Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.

При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.

Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
Сыворотка Millicapsules от Holy Land , 17% концентрации витамина С
Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C

Лучшие маски для лица с A, E, C

Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

С аскорбинкой для молодости

Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.

по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
2,5 ст.л. сока из алоэ;
4 капли масляного токоферола;
6 капель эфирного масла ладана.

В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.

От прыщей и воспалений

С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.

1 аптечная ампула ретинола;
1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).

Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.

Масляная забота от сухости

Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.

по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
1 ст.л. меда;
1 ч.л. ретинола в масле.

Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.

Для эластичности, против морщин

Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.

1 ст.л. растопленного масла какао;
1 капсула токоферола;
1 ч.л. масла облепихи.

Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.

От раздражений и воспалений

С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.

1 ст.л. растительного масла;
1 ст.л. жирного творога;
1 капсула токоферола.

Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.

Дополнительно нужны

Незаменимые жирные кислоты

Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют . Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК - это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая). Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.

Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. образуют Витамин F важный компонент клеток.

У НЖК следующие важные функции:

улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
сохраняют силу волос и их блеск;
увлажняют и питают кожу;
защита от раннего старения;
помогают быстрому заживлению ран.

Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.

НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.

Витамин D

Поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.

Применяется в следующих случаях:

помогает бороться с угрями;
быстрое ранозаживление;
замедляет процесс старения;
для эластичности и упругости;
для улучшения тургора кожи.

Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.

Полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.

Витаминная мезотерапия

Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия - витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.

Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.

Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание

Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

11-04-2016

26 823

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

В здоровом теле — здоровый дух! Гласит народная мудрость. Действительно, если человек здоров, то настроение отличное и вся работа ладиться.

Практически каждый человек сталкивался с проблемами здоровья, того или иного плана. Самой распространенной проблемой среди населения является авитаминоз.

Никто о ней не задумывается всерьёз, а вспоминают только в минуты полной слабости. Недостаток витамин в организме приводит к нарушениям работы внутренних органов и систем.

Витаминами называются активные добавки. Они положительно действуют на организм изнутри и снаружи. Недостаток витамин оставляет очень большой отпечаток на коже лица, рук и шеи. Кожа становиться тусклой, вялой, бледнеет и часто появляются различные высыпания либо пересыхание. Любая девушка не потерпит такие неприятности со своей внешностью и будет использовать любые методы для исправления ситуации.

Для того чтоб кожа стала упругой, приобрела здоровый цвет, была достаточно увлажненной всего лишь необходимо знать какие витамины нужны для кожи лица и каким образом их употреблять.

Современная медицина и косметология определили, что все 13 витамин, которые известны всему миру, полностью участвуют в питании и оживлении кожи лица. Узнав, какой витамин за что отвечает, можно определить для себя индивидуально перечень витаминов, которых не хватает в организме человека.

Витамин А

Ретинол (витамин А) ведет борьбу с воспалительными процессами на лице, с пересыханием верхних слоев эпителия. Отличный антисептик, который нормализует работу сальных желез.
Способствуют разглаживанию морщин. Помогает ускорению выработки коллагена, который способствует омоложению клеток кожи лица. Помогает исключить пигментные пятна.

Витамин В1

Тиамин противостоит старению кожи лица, которое может произойти в любой период жизни и причиной появления может стать все что угодно.

Витамин В2

Рибофлавин способствует улучшению дыхания клеточек и помогает ускорить обмен веществ. Выравнивает окрас лица, делает кожу лица бархатистой и освеженной.

Витамин В5

Пантотеновая кислота лучше всех способствует разглаживанию морщин.

Витамин В6

Пиридоксин является антисептиком, который лечит множество кожных заболеваний.

Витамин В9

Фолиевая кислота отличное «оружие» в борьбе с угревыми высыпаниями.

Витамин В12

Цианокобаламин способствует регенерации кожи лица, в ту же минуту освежает ее.

Витамин С

Аскорбиновая кислота тонизирует сосуды кровеносной системы, делает стенки более плотными и очищает от спаек. Витамин помогает вырабатывать коллаген.

Витамин D

Это единственный витамин, который помогает удерживать кожу в идеальном состоянии и приостанавливает преждевременное старение.

Витамин Е

Делает кожу гладкой и эластичной. Токоферол служит защитным барьером от ультрафиолетовых лучей. А так же придает коже бархатистость и омолаживающий вид.

Витамин К

Это единственный витамин, который активно избавляет от пигментации. Этот также способствует избавлению от отеков. Витамин К помогает бороться с воспалениями, угревой сыпью.

Витамин РР

Этот витамин стимулирует клетки. Ниацин выравнивает цвет лица, при этом защищая кожу от вредных внешних факторов.

Витамин Н

Биотин способствует скорейшей регенерации верхних кожных покровов. Основной задачей в организме является нормализация жирового и углеродного обмена.

Это самые необходимые витамины для кожи лица, которые имеют индивидуальный способ влияния. Если знать проблему, то можно просто, быстро и легко определить какие витамины пить для кожи лица с пользой для всего организма.

Витамин А содержится большего всего в печени (говяжья, свиная, рыбная, птичья), в яйцах, кисломолочные продукты. Витамин А из овощей можно синтезировать. Это происходит как просто самим организмом, так и при термообработке.

Большего всего витамина находится в моркови, петрушки, бобовые культуры, грибы, дыня, ежевика, черника, зеленый лук, салат, щавель, укроп. Такие витамины для улучшения кожи лица просто необходимы!

Витамин С находится в черной смородине, бананах, апельсинах, мандаринах, лимонах, свити, грейпфрутах. Овощи которые богаты на С: болгарский перец, капуста, редис, картофель и прочие. К ягодам относятся: киви, калина, клюква, ореховые культуры.

Витамин Е содержится в масленых культурах. Его можно встретить растительных маслах бобовых культур, кукурузы, миндаля, арахиса, зерновых культур. Так же витамин Е находятся в мясе рыб, вареных яиц, мясных продуктах, помидорах и бананах.

Витамины группы В находиться в зерновых культурах, в мясе, в печени, в зеленых овощах, в кисломолочных продуктов, в бананах, курице, грибы, авокадо и дрожжи.

Витамин РР, витамин D, витамин К содержаться в продуктах – в мясных продуктах, яйцах, белковые продукты, молочные продукты, арахис, крупы, овощные культуры, морская рыба и другие.

Придерживаясь правильного питания, которое богато витаминами и минералами, кожа лица будет всегда в прекрасной форме, и не будет дефицита витамин.

Как правильно обогащать витаминами кожу лица?

Любая девушка, у которой кожа выглядит абсолютно здоровой, должна помнить, что питание кожи витаминами просто необходимо. Если не делать такие процедуры регулярно, то можно столкнуться с самыми непредсказуемыми проблемами – старение, вялость, угревое высыпание, отсутствие здорового цвета кожи, сухость, шелушение и прочие.

Есть пара методов, которые помогут правильно употреблять витамины.

Первый метод и самый распространенный – это приём витаминных комплексов. Этот метод прост так, как нужно просто каждый день принимать витамины. Они попадают в организм и «путешествуют» по нему по кровеносным сосудам от клетки к клеточке, при этом питает их полезными веществами и положительно воздействует на кожу лица изнутри организма.

Витаминный комплекс можно подобрать индивидуально для каждого человека. Это можно сделать самостоятельно или обратившись за помощью к косметологу. Если у девушки нет особо ярко выраженных проблем с организмом, то витамины можно выбрать общего спектра действия.

При наличии каких-либо проблем или высыпаний, то просто необходимо идти к специалистам. Квалифицированные косметологи помогут подобрать правильный витаминный комплекс, который поможет обогатить кожу витаминами и решить проблемы.

Витаминные комплексы можно приобрести в местных аптеках, а можно заказать на американском сайте iHerb. Удивительно, но цены в этом магазине доступные и выгодные, даже с учетом доставки. А благодаря широкому ассортименту, оценкам и отзывам покупателей, можно быстро и легко подобрать себе лучшие витамины для кожи лица .

Сегодня бестселлерами среди витаминов для кожи лица являются:

Вторым действенным способом является прием витаминов в отдельности каждый. Этот метод эффективен только в том случае, если девушка точно уверенна в том какого именно витамина не хватает в организме.

В таком случае можно просто прийти в аптеку и купить необходимые полезные витамины для кожи лица и пропить их курсом. Иногда бывает, что некоторые витамины выпускаются только в ампулах и его необходимо прокалывать. В таком случае лучше всего обратиться за консультацией к врачу-специалисту.

Витамины для кожи лица от Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () отличаются своей эффективностью и действенностью. Рекомендуем обратить на эти торговые марки особое внимание.

Третий метод – это сбалансированное питание. Самый правильный метод употребления витаминов для кожи лица – это правильное здоровое богатое на витамины питание. оздоровит не только кожу лица, но и весь организм в целом, позволит подкорректировать параметры фигуры.

Для того, чтоб питание стало более здоровое нужно исключить из рациона фаст-фуд, газированные напитки, вредные привычки и питание в сухомятку. Все эти факторы очень отрицательно реагируют на кожу лица, и очень часто провоцирует высыпания, вялость, преждевременное старение.

Для здоровой кожи необходимо добавить в питание клетчатку, овощи, фрукты. Пить в день не меньше полутора литра воды. Достаточное употребление воды в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Кожа перестанет быть сухой, прекратится шелушение.

Вода – это естественный растворитель. Она поможет вывести из организма остатки плохой жидкости и лишней соли, из-за которой загрязняются поры лица в области висков, подбородка и лба. Придерживаясь элементарных правил можно обогатить кожу лица огромным комплексом витаминов и минералов без особых усилий.